アルティメットプレーヤーの石井です。
今日は夜ご飯の前にカーツをやりました。
◆今日のメニュー
・プッシュアップ（20回）
・トランクカール（30回）
・バックエクステンション（30回）
・ハーフスクワット（30回）
・ハーフスクワット（30回）
・ショルダープレス（負荷なし・左右20回ずつ）
を3セット
時間にして約15分でした。
前回は久々のカーツということもあり、メニューは軽かったのに結構つらかったのですが、今回は回数とメニューを増やしたにも関わらず、楽な感じでした。
やはり継続は力なり、ですね。
2週間やらないとゼロに戻ってしまう感じがします。
少しずつでも続けて、シーズインに向けて徐々にメニュー数や回数を増やしていきます。