みなさんこんばんは。カーツスタッフのカツコです。
＜カーツ＞オフィシャルサイトに新しいコンテンツが登場しました。
知っているようで知らなかったトレーニングに役立つ「食・栄養」に関するコラムです。
「トレーニングしていてもなかなか効果が感じられない」と相談される方の中には「食事・栄養」「休息」ということを意識したことがない方がいらっしゃると思います。
ちょっと耳寄りなこの話を読んで実践していただくと、毎日の食事のとり方も変わってくるんでしょうね。
私も、ついつい忙しくてカップラーメン片手に仕事をしていると
「ながら食べは栄養にならないぞ」とか「カップラーメンは太るぞ」と言われます。
せっかく食事をするのですから無駄にしたくはないですよね。反省しています・・・。
とは言え、すべてを取り入れることは無理。まず、１つでもよいので自分に出来そうなことを見つけて実践したいと思います。
今の季節は乾燥に注意をして水を1日1リットルは飲もうと目標にしています。食事ではないですけど・・・。