アルティメットプレーヤーの石井です。
またまた、前回のカーツから1週間以上空いてしまいました。
◆今日のメニュー
・プッシュアップ（30回）
・トランクカール（30回）
・バックエクステンション（30回）
・ハーフスクワット（30回）
・アームカール（負荷なし・左右30回ずつ）
・レッグカール（負荷なし・左右30回ずつ）
そろそろ徐々にあげてかないといけないのですが、
なかなか調子があがっていきません。
年かなぁ・・・。
今日はスロー練習もしたので、体全体がだるくなっています。
まあ、焦らず、トレーニング、栄養補給（食べる！）、休養（寝る！）をやっていきます。