みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
「必殺仕事人」の主水役でおなじみの俳優 藤田まことさんが
加圧トレーニングを行っているそうです。
去年の5月に食道がんの手術をし復帰されたのですが、リハビリとして上半身、下半身の筋トレを1時間ずつ、言語トレーニングを1時間行っているとのこと。
加圧トレーニングは上半身だけのようですが、筋トレ効果は全身に及びますので手術前のカラダに戻る目標をサポートそていますね。
下半身はつま先立ち30回をノルマにされているとか。このつま先立ち、一時期ダイエットでも話題でしたね。
加圧トレーニングの基本運動にも入っていますが、ふくらはぎの筋肉及び血行改善に持ってこいの運動です。
デスクワークの多い方や歩くと疲れやすいというかたは、この運動を行うとむくみや疲れの解消になりますよ。
私も暇を見つけてはストレッチとふくらはぎへの刺激を与えています。
写真の「MBT」も愛用しています。が、なかなか社内を歩くだけだとトレーニングにはなっていないのかなという気もしますが・・・。
日常生活の些細なことから「健康づくり」を考える を実践していきたいと思います。