みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
先日少しお話しましたが、プロゴルファーの大町昭義さんがPCCS STATION青山に来てくださいました。
その時に教えていただいた「柔軟性チェック」を披露したいと思います。
この柔軟性チェックはPCCS STATION青山で行っているプリテスト（柔軟性・連動性チェック）と少し違いますが、どなたでも簡単にチェックできますのでおうちでやっていただければと思います。
ますは、胸の前で肘と肘を付けて手のひらを合わせます。
腰を反らせないように、肘が離れないようにしながら真上に上げて行きます。
唇のあたりまで上げられると、ゴルファーにとって必要な柔軟性の確保、飛距離アップが望めるとのことでした。
上げられない方は、肩甲骨の動きに関わる僧帽筋、肩甲挙筋の柔軟性が不足していると思われます。
しっかり肩甲骨を動かすストレッチやトレーニングを行うとスムーズに上の方へさらに上げられるようになります。
くれぐれも、無理をしないように行ってください。
加圧をしながらストレッチを行うことで血行も良くなり、筋肉の柔軟性も増していきます。
ぜひお試しください。