みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
11日（土）に札幌ファクトリー３Ｆにphenixショップがオープンしました。
KappaがＪ２コンサドーレ札幌のオフィシャルパートナーになり、11日はホーム開幕戦でした。
勝利とはならなかったのですが、サポーターの熱い声援は選手たちのチカラになったはずです。
札幌ファクトリー２ＦにはKappaショップがオープンし熱い思いをのせたウェアやカジュアルウェア・シューズなど盛りだくさんです。
そんな熱い札幌の地に、カーツのショップが登場します。
24日（金）から販売を開始します。ショップにはトレーニングに必要な４ＤＭウェアやアウトドアウェアや子供用ウェアなどを展開しています。
ぜひお立ちよりください。
＜昨日のトレーニング＞
下半身を中心にトレーニングしました。なぜ？？？
雪の残る札幌の地を歩いていて、雪に滑って転びそうになり「弱ってる？？？」と感じたからです。
そして今日は筋肉痛が・・・やりすぎには注意ですね!!
ちなみにメニューは
●太腿リフティング（ビーチボールで左右交互に50回）
これは上半身を倒さずに行うことで腸腰筋が鍛えられ大腿部だけでなく下腹部に効果があるといわれています。。。
●すもうの股割り風
肩幅以上に脚を開いて深くしゃがみこみます。同時に足の外側にタッチをする感じでリズム良く上下を繰り返します。（左右順番に50回）
上半身は前に倒さないようにして、視線を前に向けたままにします。
股関節に痛みを感じる場合はやめてくださいね!!
こんな自分流トレーニングで日々続けたいなと思っています。