アルティメットプレーヤーの石井哲です。
今日は強風の中、フライングディスクを使った実戦練習を行いました。
そして、家に帰った後、夜ご飯前にカーツを行いました。
◆今日のメニュー
・プッシュアップ（30回）
・トランクカール（30回）
・バックエクステンション（30回）
・ハーフスクワット（30回）
・ショルダープレス（左右30回ずつ）
・アームカール（負荷なし・左右30回ずつ）
・レッグカール（負荷なし・左右30回ずつ）
・腕振り腿上げ（左右30回ずつ）
前にも書きましたが上記メニューはしばらく続けているので新しいメニューを考えています。