みなさんこんばんは。カーツスタッフのカツコです。
話題沸騰の『巻くだけダイエット』 みなさんご存知でしたか？？？
この「ダイエット」は、主に一時的な「サイズダウン」のことですね。
継続していけば、骨格が正常に整って脂肪燃焼効果を高めることができるそうですが。。。
サイズダウンはウエストが6cm細くなったり、ふくらはぎが1cm細くなったりという効果がでていましたが、「加圧トレーニング」も同じ効果があるなあと思って見ていました。
一時的に「むくみ」を改善すれば「サイズダウン」は起きます。
マッサージやエステなど様々な方法がありますが、どれも残念ながら持続性はないですね。
なぜ加圧トレーニングと同じだと思ったかというと
私自身も冬はブーツを履きますが、夕方になると「パンパン」にふくらはぎが膨らんできます。
足首の自由を奪われてふくらはぎの運動性が落ちるのですから当然むくむのですが、なんとか「楽になりたい」と「脚の3点セット」と「加圧ストレッチ」を行います。
5分くらいで「むくみ」はほぼ解消しますよ。
さらにスッキリするには足首を円を描くように大きく動かしたり、軽くマッサージをしていただければO.Kです。
持続的にサイズダウンを希望するなら、やはりトレーニングは欠かせません。
常に「むくみにくい状態」を作るにはやはり「筋肉」が必要です。
筋肉はポンプの役割をしていて血行をよくする働きがあります。
加圧トレーニングは「加圧⇒除圧」という過程で血行改善効果があります。また、普段使わない毛細血管にまで血液が通りはじめるので指先にまでしっかりと血液がまわるようになります。
（効果の出方は個人差はありますが、継続すればちゃんと効果は出ます）
これから気温が低くなってきますが、冬がくる前にしっかりと筋肉を動かし、血液を動かしていきましょう!!