多くのランナーが利用している駒沢公園。少し紅葉していました。
みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
マラソンやランニングの人気が高まっていますが、今年もマラソンシーズンが本格化してきましたね。
今週末には関東圏では「湘南マラソン」が開催されます。
加圧トレーニングスタジオ「PCCS STUDIO」の会員様でも参加される方がいらっしゃいます。
レースに向けて「コンディショニングトレーニング」を加圧トレーニングと組み合わせて調整していらっしゃいました。
加圧トレーニングには「筋トレ」「筋力アップ」というイメージがあると思いますが、使い方によっては「ウォーミングアップ」「クールダウン」「疲労回復」に大きな効果をもたらすことができるのです。
ランナーの皆さまには走った後に「回復」させるための加圧ストレッチをしっかりと行うなど、トレーニング以外での有効活用をおすすめします。
これから練習量が増え、疲れが抜けきらない場合などは、走ることよりもしっかりとストレッチを行い筋肉をほぐしてあげるなどメンテナンスを行っていくことが大切ですね。
