3点セットの様子
みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
腕や脚にベルトを締めるのに「おなか」や「胸」に効果はありますか？
という質問を受けました。
そこで あるお客様の話を思い出しました。
「普段、犬を抱いて散歩をしているのですが、加圧ウォーキングを知り犬を抱いて加圧ウォーキングを始めたところ腕が太くなった」とおっしゃっていました。（脚のみの加圧です）
普通に散歩しているときは腕が太くなるなんてことはおきなかったのでビックリされたそうです。
実験・検証ではこの結果は見たことがありましたが、実際に起きた方にお会いしたのは初めてで私もなんだかうれしくなりました。
「腕なんか太くしとうはなかったのに」と言われてしまうと困ったのですが、加圧の偉大さを感じたと言っていただいたのでほっとしました（笑）
加圧トレーニングの特徴である「成長ホルモン」が「トレーニングされた筋肉に作用した」一例であるとは思いますが、同じことがみなさんも体感できますよ。
「脚の3点セット」をを行う際に2つのことを意識します。
1.背筋をまっすぐに伸ばし、おへそを凹ませるように力を入れる
2.内ももに力を入れて膝が離れないようにする
この2つを意識するだけで不思議と「お腹周り」が変わってきます。
これは、普段仕事で座っている時や電車に乗って座っている時にも実践できそうなことですよね。大きく股を開けて座るよりも内ももを意識して座るだけ、ちょっとした時間もトレーニングに変えてしまう「意識」が効果を生むのだと思います。
★冷え性、むくむ方にも3点セットはおすすめですよ。とにかく時間があれば3点セットを行う。血行改善しましょう!!