カラダチェックは大切です
みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
昨日放送された『たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学“全身かるラク”SP』の中で「筋肉量」をはかる器具が登場していましたね。
家庭にある「体重体脂肪計」で出てくる「筋肉量」は、体重と体脂肪率から換算したものですが、それとは違いカラダの10部位それぞれの筋肉量をはかっていく器具による計測が行われていました。
（番組の中では詳しい説明はありませんでしたが、この画像に見覚えがある方もいらっしゃるのでは？？？）
筋肉美人といわれるモデルの前田典子さん。計測の結果、20代の筋肉量を上回る筋肉量がありました。表面に見える「太い筋肉」ではなく深部筋や遅筋とよばれる持久力のある太くならない筋肉をうまく鍛えていらっしゃるのだと思います。
前田さんは「がんばりすぎない、毎日続けられる ながらトレーニング」で鍛えているそうですが、見習うところも多いです。
そして、食事面では「たんぱく質」をしっかりと摂取していましたね。
PCCS STATION青山をはじめ、カーツ販売店の中にはこの器具を導入している店舗があります。「自分のカラダの筋肉ってどれだけあるの？？？」と思うことが成功への近道かもしれません。
★筋肉量が計測できる「筋量計」が設置してある販売店は こちら
★体脂肪率から筋肉量を調べる方法
[体重]ｘ[体脂肪率]＝[体脂肪量]
[体重]−[体脂肪量]＝[骨・内臓・筋肉]
[骨・内臓・筋肉]÷2＝[筋肉量]
[筋肉量]÷[体重]＝[筋肉率」
あくまでも目安です。
◎「筋量計」の数字と、家庭用体重体脂肪計ででてくる数字は
計測方法が違いますので「同じ」ではありません。
それぞれの説明に出てくる「適正数値」を参考に推移を見ていくようにしてください。