みなさんこんばんは。カーツスタッフのカツコです。
本屋さんに行って思わず目に飛び込んできたタイトル
「骨で、痩せる！
肩甲骨とか、骨盤とか」
先日発売された雑誌『Frau』の3月号の表紙のタイトルなのですが（表紙の写真もビックリです！！）、こういう表現はめずらしいですよね。
「肩甲骨ダイエット」や「骨盤ダイエット」。数々のダイエット方法がいろいろ取り上げられていますが、この2つは「カラダを動かすこと」には間違いありません。
しかも、普段ほとんど無意識になってしまっている部分でもあります。
「バナナダイエット」や「炭水化物抜きダイエット」などの食べ物とは違い、運動によってもたらされるカラダの変化は「キレイ」につながること間違いなしだと思っています。
★トレーニング前にストレッチを行いましょう★
肩甲骨を動かすとは言っても普段からあまり動かしていない方は急には動かさずしっかりとストレッチでほぐしてから行ってください。
また、ランニングやウォーキングの際にも肩甲骨周辺の筋肉をしっかりとストレッチしておくことによってダイエット効果もアップしますよ。
ぜひお試しください。ストレッチの内容はこちら。