みなさんこんばんは。カーツスタッフのカツコです。
今朝の日本経済新聞「日本gene U-29」コーナーの中で私の「朝活」として加圧トレーニングが紹介されていました。
28歳・男性の方。
「約3年前から、朝7時に起きて約20分加圧トレーニングをしている。腕や太ももをゴム製のベルトで締めて、腕立て伏せなどをする。毎日絶対にやろうと意気込まず早起きできた日だけ、と考え、長続きした。」そうです。
●きっかけは
学生時代はフィットネスクラブに通っていたが、就職して忙しくなり通えなくなるとメタボ体形に。夜は終電間際に帰宅なので、朝起きてすぐに体を動かすことに。
●メリット
朝体を動かした日はエンジンがかかるのが早く、一日調子がいい気がする。筋肉がついてメタボも卒業できた。
とのこと。
「無理」とあきらめず「出来る日にやろう」という前向きな気持ちはトレーニング後の気分も盛り上げますよね。さらに自宅で手軽にできるところも魅力です。
私も「朝加圧ウォーキング」を15分行っています。
じんわりと汗がでるくらいですがカラダ中に血液が巡っている感じがして、カラダも軽くなり気持ちがいいです。
時間が取れないときはもちろん「お休み」。
「あっ 15分ある」と思ったときに続けています。
（15分しかない！！ と焦ってやるより効果絶大です）
みなさんも「朝活」一度体験してみてはいかがですか？？？