みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
暖かい日が増えて薄着になってくると「ボディライン」が気になる方が多いのではないでしょうか。。。特に背中とおなかと脇腹の肉は撃退したいものですね。
「姿勢が悪くて、お腹がポコっとでている」方から相談を受けました。
（本人の分析によると ですが）
加圧トレーニングだと、腕や脚は鍛えられるが腹筋は鍛えられないのでは？ということで問い合わせをいただいたのです。
加圧トレーニングは、腕・脚の付け根にベルトで加圧するのですがトレーニングの効果は全身に及びます。
特に「インナーマッスル」を鍛えるにはもってこいの方法だと言えます。
正しい姿勢を維持するのは大変!!
インナーマッスルは、正しい姿勢、キレイなボディラインに欠かせない筋肉なのです。
加齢に伴い衰えがちな筋肉は、内臓を正しい位置にとどめておくことができずポッコリお腹になってしまったり、クビレがなくなっていくと言った現象に現れます。
お問い合わせをいただいた方には「PCCSコーチングスタジオ」を紹介しました。
コーチングスタジオではカラダの様々なデータを計測した結果から今のカラダの状態が理想のバランスとどのくらい差があるのかを知ることができます。
この「知ること」が大切なのです。日常生活では感じにくい歪みやバランスの崩れた部分を認識することにより「脳に情報をインプット」することができるのです。
コーチングでは、特に「姿勢」づくりに大切な肩甲骨と骨盤の動きを学んでいただくことにより結果として理想のボディラインを手に入れることが出来るのです。
加圧トレーニングは重い負荷を使わなくても十分に筋肉を刺激することができます。
「ゆっくり、回数を多く」と筋肉を感じながらトレーニングが行えるので効果的です。
特に＜カーツ＞は、加圧トレーニングを始める方にはメカニズムを知る上でも入りやすいアイテムだと思います。
加圧トレーニングのメカニズムを知って、自分のカラダを知って、筋肉や骨の働きを知ると自分のカラダが好きになり「もっと知りたい」と思うのではないでしょうか。
一生付き合うカラダですから!!
●知識を増やしたい方へ●
まずは、「PCT原田のロジカルエクササイズ」をご覧下さい。
知らないと損をするカラダのことが学べます。
★しばらく＜カーツ＞トレーニングを行っていない方へ★
再開される際にはベルトサイズが変わっている可能性があります。正しく加圧トレーニングを行うためにもお近くの販売店での「ベルトサイズの再計測」をお願いいたします。
きつくても緩くても加圧の効果が得られません。