桜吹雪に出会いました
みなさんこんばんは。カーツスタッフのカツコです。
KAT-TUN 田中聖さんが加圧について雑誌『duet』の中で語っていました。
オレがいまハマっていることといえば、加圧トレーニング。インストラクターに自分のためのメニューを組んでもらって、マンツーマンで教えてもらっているから、すごい効果がある。
週2回のペースで、まだ始めて2週間くらいなんだけど、今日もスタッフさんの何人かから「なんかたくましくなったよね」って言われたよ。
加圧トレーニングって本当にハード。短時間集中だから飽きっぽいオレにはピッタリなトレーニングだと思うよ。
とのことです。
1時間くらいあれば全身十分にトレーニングできてしまうのが魅力でもある加圧トレーニング。
30分しかない方は、腕・脚別の日に行ってもよいでしょう。
変化の現れ方は人それぞれです。インストラクターについてマンツーマンでトレーニングする方法も、家でDVDなどを見ながらトレーニングする方法も、努力したら必ず「筋肉」は応えてくれますので。とにかく「継続」して欲しいです。
長い目で見て「カラダが変わる」って本当に素晴らしいことですよね。小さな変化を楽しみながら継続していきましょう！！