梅雨空ですね
みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
梅雨に入りむしむしとした日々ですが、トレーニングはいかがですか？
この時期のトレーニングでは次のようなことに気をつけていただきたいと思います。
室内では風通しをよくして空気がこもらないようにしましょう。
また、汗で体内からミネラル分が放出されるのでしっかりと水分とミネラル分の補給を行っておきましょう。
夜中に「足がつる」方は要注意です。
市販のスポーツドリンクを約２倍に薄めたものや、麦茶などミネラルの含まれた水分を摂っておくことをおすすめします。
よい汗を出して、カラダもココロもすっきり、梅雨をのりきりましょう！