野菜中心のお弁当でカロリーコントロール！
みなさんこんばんは。カーツスタッフのカツコです。
朝の情報番組で「夏太り」を特集していました。
夏に太るの？？？とお思いの方もいらっしゃると思いますが当てはまるものがないかチェックしてみてくださいね。
■暑いのでアイスクリームやかき氷をたくさん食べた
■熱中症予防にスポーツドリンクを飲んでいる
■夏バテ防止にうなぎやお肉など精のつくものを食べている
■暑いのでなるべく外出を避けている
■汗をかきたくないので涼しい場所を選んで過ごしている
■入浴はお風呂につからずシャワーのみ
他にもいろいろと原因はあるのですが、いずれも
摂取カロリー ＞ 消費カロリー
と、気付かないうちにカロリー過多になっているケースがほとんどだと言われています。
「夏太り対策」ということで30分で出来るコンビニフィットネスへ通う方が急増しているとか・・・。
＜カーツ＞をお持ちの方は、運動不足だなと思ったら1日15分でもよいので加圧をして軽く動くようにしてみてください。
心地よい疲れを感じた後は、ぐっすりと眠れるのでカラダをしっかりリフレッシュさせて残暑を乗り切りましょう！！