野菜も種類を多く摂りたいですね
みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
毎日寒い日が続いていますが、みなさん加圧で代謝アップしていますか？
美のスペシャリストである佐伯チズさんが雑誌のインタビューで次のような言葉を上げていらっしゃいました。
「加圧で冷えない体質へ
食事、運動、入浴法で理想の体型を20年以上キープしている佐伯チズさん。
ぼろぼろのカラダを健康に戻すべく、体内の滞りを解消するためにできるだけ水を飲み、代謝を高めるために1日9品目をとる食事、無理のない運動、湯船に入ったり出たりを繰り返す入浴法を心がけたそうです。
それを人間の細胞が入れ替わるとされる3ヵ月、辛抱強く実践。体質改善に成功されました。
「食べない」「飲まない」「寝ない」生活をしていた結果40ｷﾛ代だった体重が62ｷﾛまで増えていたそうです。食べていないのになぜ？？？
「明らかに栄養失調からくる”むくみ太り“。体がSOSサインを察知し自らを守ろうと脂肪をため込んだ結果、おなかまわりだけがぽっこり出た体型に。」
これは、ダイエットや食事制限を行っている方にも言えることです。食事はバランスが大切なので気をつけたいものです。
佐伯チズさんはこの状態から脱して以来20年間、体型は変わらずキープできているそうです。
冷え性で貧血だった体質がすっかり改善され、カラダだけでなくキモチも変わったとおっしゃっています。
加圧トレーニングを始めて6〜7年。「加圧を始めてから体調がすこぶるいいんです。冬でも靴下がいらないほぼ末端までぽかぽか。冷えない体質になりました。」と。
継続は力なり。運動、栄養、睡眠で体質改善を!!