みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
なかなかトレーニング効果が上がらないとお悩みの方とお話をしている時に気がついたことがあります。
「炭水化物中心の食生活になっている」
ということ。
震災の後、停電や節電や余震やさまざまな原因はあると思いますがなかなか「食生活に気を付ける」ことができなくなっている方が多いように感じます。
特に、おにぎり、パン、カップ麺など手軽なものを食べる機会が増えたと感じている方が多いのではないでしょうか。
チェックしてみると、たんぱく質やビタミン類が不足していることがわかりました。
食材からだけでは摂取するのが難しいとのことでサプリメントを足していただくアドバイスをしました。
また、テレビを見る時間がとても増えたとおっしゃる方もいました。地震や原発の情報は気になりますし、遠くに出かけたりする機会も減って、よく考えると歩く量が減ったなと感じているとのことでした。
普段通りの生活を送ることは難しい状況かも知れませんが、食生活や運動を少しずつバランスを取り始めていただければなと思います。