みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
加圧トレーニングの目的第1位は筋力アップ。第2位がダイエット。
（カーツ購入の際のアンケート結果によると）
加圧トレーニングで「ダイエット」を成功させるにはどうしたらよのか、本当に多くの方に相談を受けます。
消費カロリー ＞ 摂取カロリー
この式の結果でしかダイエットは成功しません。
と言いきれるくらい食事と運動(＝体を動かすこと)、そして睡眠の「黄金式」を作ることがポイントです。
加圧トレーニングは、基礎代謝を上げ、同じ動きでも消費カロリーをアップさせる、さらにじっとしていても消費していくカロリーをアップさせることができるのです。
正しく食べること、これも重要です。暑いとそうめんだけという夜ごはんもあるかも知れませんね。これがマズい！ たんぱく質を摂らないと、体の細胞の元ですので、筋肉やお肌が衰えてしまいます。
筋肉量が減れば基礎代謝が下がり、じっとしていて消費されるカロリーも少なくなるという悪循環にもなります。
暑い暑いと動かない生活を続けると「夏太り」が顔を出し始める季節でもありますので、朝・晩の涼しい時間にいかに体を動かすかを実践していただければと思います。そしてこれが質のよい睡眠、正しい食事からの栄養吸収を高めることにもつながります。