みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
立秋を過ぎ、残暑はどうなる???という感じですが昨日は日本全国真夏日!暑かったですね。
健康作りのため涼しい時間帯にウォーキングを行っている方もいらっしゃると思いますが、有酸素運動としての効果を期待しつつも、筋肥大が出来たらよいと思いませんか?
通常、ウォーキングは、運動レベル、負荷で言うととても低強度なものになります。この低強度の運動では「筋肥大」は起こりません。
そこで登場するのが「加圧ウォーキング」です。
中高齢者を対象に行われた実験では、1年間モニターが行われ以下のような�!DOCTYPE HTML PUBLIC “-//W3C//DTD HTML 4.01 Transitional//EN”
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2011年08月11日(木)
【非公開】加圧ウォーキングの魅力