みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。

加圧トレーニングには
・体脂肪の減少
・血管機能年齢の若返り
・筋力アップ
・成長ホルモンの分泌促進
・回復力アップ
などの効果がありますが、先日お話を伺った方は「便秘の改善効果をがあったとおっしゃっていました。

さて、突然ですが「1日1個のりんごで医者いらず」（An apple a day keeps the doctor away.）ということわざをご存知ですか？
手軽に手に入る果物として、お料理に使える果物として大活躍のりんごですが、実は健康維持に欠かせない需要な成分を多く含んでいるパーフェクト果物なのです。

「ペクチン」は水溶性食物繊維で整腸作用があることで知られています。便秘はもちろん下痢にも効果があるそうです。
そして、「カリウム」は余分な塩分を体外に排出してくれ血圧を下げる効果があると言われています。
さらに「りんごポリフェノール」は脂肪の蓄積を抑制し中性脂肪の減少に作用するという論文もあります。皮に多く含まれる「エピカテキン」は抗酸化物質としても注目の成分です。
また、「ケルセチン」はアレルギーを抑える効果もあり花粉症にも効果があるかもしれませんね。

りんごは皮に有効成分がありますので、できれば皮ごと。そして加熱するとさらに効果を発揮する成分が多いので「焼りんご」や「蒸しりんご」など工夫していただければと思います。
また、かぜなどで体調がすぐれないときな食欲がない時には「すりおろしりんご」が活躍します。

ちなみに「朝に食べる果物は金、昼に食べる果物は銀」と言われているくらい早い時間に食べる方が効果があるそうです。朝加圧＆朝りんごで効果倍増！を狙ってみてはいかがですか。

みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
先週、東京も雪が降り「大寒」の寒さを感じる毎日ですがみなさん体調など崩していないですか？
私は「毎日朝加圧」で体温もアップし、特に足の裏の暖かさを実感しています。冷たい床が気持ちイイと感じるくらいなので効果ありですよね!!

さて、「加圧で脂肪消費3ヵ月チャレンジ」サイトでチャレンジされている方からうれしい報告がありましたのでご紹介したいと思います。

★knojimaさん（40代男性）★
エントリーされたのは2011年5月。
当時の体重：77kg
目標の体重：72kg(2011年内に71kgを記録)
現在の体重：73.6kg

途中のコメントを紹介すると

「163目　体重、体脂肪率共に目標達成！！
（瞬間風速にならないようにガンバロー！！）」

「「2011年今年で最後の測定！
測定結果
体重：平均4.1kg減（半年間「6月?」）
体脂肪率：平均2.2%減（半年間「6月?」）
体脂肪量：平均2.5kg減（半年間「6月?」）
2012年に向けて日々努力！
正月太りに負けないゼ！！」

「1月2日　いきなり正月太り！
今日から食事制限＆トレーニング！！」

「完全な正月太り！！ ショック（泣き）」

そして、
「スキー検定　２級合格！
日々のトレーニングの成果！！（カーツはすごいゼ！！！）
次は１級！テクニカル・クラウンだ！」

といううれしい報告につながったのです。

体重・体脂肪減だけでなくスキーの成績にも効果があったknojimaさん。
「継続は力なり」ということを改めて教えていただきました。

加圧トレーニングでは目標を設定して「こまめに、間を空けず」継続することが成果に結びつくのだと思います。「正月太り」も、それまでにきちんと筋肉を付けてあり、摂取カロリーオーバーとう原因もはっきりしているので戻すのにも時間がかからなかったのかも知れませんね。

みなさんも、3ヵ月チャレンジしてみませんか？

みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。

ご自宅でトレーニングを行うにはご自分用の「KAATS＜カーツ＞」か「筋力アップクンEX」が必要になります。これは、安全に効果的にお使いいただくために個人に合わせた圧力をベルトに設定してからお渡ししていることもあり、必ず専門スタッフに計測してもらい説明を受けていただく必要があります。
カーツと筋力アップクンEX、いったい何がどのように違うのか質問も多く寄せられていますのでまとめてみました。

KAATS＜カーツ＞の長所は、他の器具に比べて価格が安い、一人で安全に行えるよう圧が設定されている、ベルトが固定されるので動きやすいなどです。
また、スポーツシーンに応じた専用のウェアが登場しました。
■野球専用　ベースボール＜カーツ＞　⇒詳しくはこちら

短所としては、圧が一定のためレベルアップした場合に対応できない、腕脚の周囲径が変わればベルトを買い替える必要がある所です。ベルトの寿命は約1年と言われています。

筋力アップクンEXの長所は、
パーソナル圧設定が可能でレベルに応じた高い圧設定が可能（買い替える必要がない。但し、自分では設定できないのでインストラクターに設定してもらう必要がある）、専用のウェアではなく好きなウェアで行える、皮膚へのあたりがソフトで締めている際の痛みが少ない所です。

短所は、価格が高い（筋力アップクンEXスタンダードモデル　腕¥46,725 脚¥51,975）です。

入門編である＜カーツ＞でのトレーニングである程度効果の出た方は、さらなるレベルアップを目指して筋力アップクンEXに買い替えされる方もいらっしゃいます。

また、着替えいらずで「いつでもどこでも加圧ができる」というもメリットを最大限利用して「カラダをスッキリ」させた方がいらっしゃいます。
仕事がらパソコンに向かっている時間が長く、首や肩こりがひどいと言って1年前に＜カーツ＞での加圧トレーニングを始めた方が、「加圧をやると調子がよい。仕事場でもやりたい」と今回筋力アップクンEXを購入されました。
頻度が多くなり、血管も鍛えられ血行がかなり改善されたようで「マッサージに行く回数も減りました」とうれしい報告をいただきました。

どうするのがよいか迷われている方は、お客様相談窓口またはPCCS　STATIONまでご連絡いただければアドバイスさせていただきます。