トレーニングメニューがメールで届く！
加圧トレーニングには
1．ダイエット、2．血行促進、3．回復力アップ、4．筋力アップ、5．若返り・美肌
の主に5つの効果があると言われています。
そこで、加圧トレーニング専用ウェア＜カーツ＞を使って週4日ｘ4週間、トレーニングを行った前と後でどのような変化が起きたのか検証しました。
【速報！ 驚きの加圧トレーニング効果 その1】
★ダイエット効果★（Aさん・40代女性）
脂肪量 -2.1Kg
脂肪率 -3.6%
実践した加圧トレーニングメニューは自重を使ったもので、1日目上半身＋体幹＋ウォーキング、2日目下半身＋体幹＋ウォーキング、3日目お休みを1週間で2回繰り返しました。
トレーニング内容はけっこう「しんどい」と思いながらも続けられたそうです。ちなみに体重の変化は-1.2Kgでした。
はじめは1セットあたりの回数も10回、1セット。日数が経つごとに徐々に運動量を増やしていきました。
脂肪燃焼には「筋力トレーニング、その後に有酸素運動」というゴールデンルールがあります。
トレーニング後すぐに有酸素運動ができなくても、小分けでおこなっても効果は表れます。
「20分も有酸素運動できない!!」という方は「10分ｘ2回」をまずは行ってみてください。
※効果には個人差があります。
その他の検証結果についてはまたご報告したいと思います。
◆「加圧で3ヵ月！脂肪消費はじめよう！！」キャンペーンを行っております。カーツを購入し、キャンペーンに登録いただくと自宅でできるトレーニングメニューをメールでお届けしたします。
動画＆解説に合わせて動くだけ!！
詳しくはこちらをご覧ください。