みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
秋になり涼しい季節になりましたね。
運動しても心地よい感じでカラダも喜んでいる感じがしませんか？？？
さて、「最近食欲が増してきて、さらに加圧をした後はすごく眠くなるんです」とおっしゃっているお客様がいらっしゃいました。
「食欲の秋」と言いますが、なぜ食欲が増すのかわかりますか？
諸説あるようですが、注目は「基礎代謝量」の変化です。
気温が低くなると体は体温調節のために（温めなきゃ!!）と熱産生を高めます。つまり、基礎代謝が高まります。
基礎代謝が高まるとそれだけエネルギーを使うため「お腹がすいた」と感じ食欲につながるのではないでしょうか。
また、加圧トレーニングの後眠くなるのは副交感神経の働きによるものだとされています。
加圧トレーニングを始めると交感神経の働きが優位になります。その後、副交感神経が優位になると「眠さ」が襲ってくるのです。
今の生活の中ではストレスを受けることが多く、この交感神経・副交感神経の働きの切り替えが鈍くなっている方が多いとも聞きます。
交感神経が働き続けると「疲労感」や「倦怠感」「不眠」であったり様々な不調が出てきます。
加圧トレーニングをうまく取り入れて副交感神経を働かせて体に休養をしっかり与えたいものですね。