＜カーツ＞ブログ

こんにちは！「藤村」です！！
まずは、近況報告をさせていただきます☆
前回のブログではPeakPlatesの試験を受け、結果を待っている状況でした。
3月7日に結果が届き、結果は。。。
『合格』♪♪♪
とても嬉しいです！！！
４月からは、スタジオとパーソナルでピラティスのレッスンをしています。
まだまだ経験が足りないので、これからたくさん経験を積んでいきたいと思います！
そして少しでも多くの方がピラティスを体験し、良さを味わってもらいたいです☆
もっと経験を積み、勉強をして「カアツピラティス」も実現できるように頑張ります！！
私自身加圧でピラティスをやっていますが、簡単な動きでも効果があり、終わるととても気持ちが良く､可動範囲も広がります。
ピラティスは特に腹部や臀部周辺の筋肉を意識してエクササイズを行なうので、腹部や臀部は効果が表れやすいようです！！
これからも続けてどのような効果がでてくるか試していきたいと思うので、その結果はまた次のブログでお知らせします>^_^<

23日、イタリアのパドヴァにて1時間26分10秒の日本記録で2位に入りました。今回は優勝も狙いたかったのですが、それりもタイムにこだわってたので、2位で満足しています。出発直前に、レーサーの色に合わせた青の４ＤＭウェアも届き、気持ち良くデビュー出来ました。この勢いで明日から、韓国のソウルマラソンに向けて出発します。

　久しぶりの書き込みです。
　ベースボールコンディショニングシステムズもオープンから１年か経ち、小学生から社会人野球までのアマチュア選手の動作指導やトレーニング指導、プロ選手のフォームチェック、コンディショニング、そして新たにコンディショニングスタッフの育成が加わり、大忙しの毎日になっています。
　さて、先日「野球のための加圧トレーニング講座」が本ホームページでアップされました。その最初として、すべての野球選手に必要な投球動作づくりの基礎となる、ストレッチや体操をご紹介しています。
筋力を鍛える加圧トレーニングなのに「なぜストレッチ」「なぜ体操」と思われるかもしれませんが、正しい使い方なくして筋力は生かされませんし、技術の重要度が高い野球では「正しい動きを行なうために、その動きに必要な身体をつくる」という考え方が、本当の「野球のため」になるからです。そして、正しい投球動作を行なうための前提条件として柔軟性が不可欠です。
１昨年のシーズン後半、阪神の藤川投手が約１０km/hものスピードアップに成功し、昨年には「最強のセットアッパー」として大車輪の活躍を見せましたが、彼のスピードアップはパワーアップによるものではありませんでした。投球動作の改善に取り組み、筋力トレーニングもその動作づくりや動作の安定のために行ないました。彼は球界屈指のスピードと球界No.１とも言えるボールの「キレ」を誇りますが、彼の筋力は１２球団でも下から数えた方が早いほどです。つまり彼はそれほど完璧な身体の使い方をしているということです。そして、その使い方は１２球団でもトップクラスの柔軟性に支えられています（おそらく球界No.１の柔軟王は千葉ロッテの渡辺俊介投手でしょう）。アマチュアとプロの投手の身体の違いを比べると、ウェイトトレーニングなどの筋力にはそう大きな差はありませんが、柔軟性が明らかに違います（あと身体のデカさ…、当時のローテ投手は全員、足が２９〜３０ｃｍです）。
柔軟性というとそのトレーニング方法はジッと伸ばすストレッチと考えがちですが、関節の動きをつくるのですから動かすことが重要です。筋肉は「伸ばすもの」ではなく「ゆるめるもの」であり、水泳選手がスタート前に手足をぶらぶらさせてリラックスを図るように、筋肉のストレッチも揺らしながら「ゆるめ」、リラックスさせて最大の可動域を引き出していきます。体操は筋肉を使うことで緩ませる効果も得られ、さらに「使いまくる」ことで、動きの悪い硬い関節も次第に滑らかに動くようになっていきます。同時に動きに必要な筋力も高まります。ですから筋力トレーニングが筋肉の発達ではなく、関節の動きの強化であるならば、基本は体操にあり、体操に少しずつ負荷をかけていくのがウェイトトレーニングの本来的な姿です。この意味から「カーツ」の利用は非常に効果的です。体操そのものを、特に負荷をかけずに動きの自由度の高い効果的な筋力トレーニングに変えることができるからです。

みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。

アトラス河辺さん　がんばってますね。フルマラソンは私も「目標」に掲げさせていただきましたが、練習もどうしたらよいものかわからず・・・。
ただ、加圧トレーニング＜カーツ＞はがんばって続けていますよ。

昨日、トライアスリートの上田　藍選手の特集をやっていましたが、その中で『柔らかい筋肉が疲れをためない』『連戦を戦える』とやっていました。

加圧をすると、筋肉の中にある脂肪細胞（霜降りのような感じ）が減り、赤みの筋肉になるといわれています。
そう言えば、ヨガをやっているときに「カラダが柔らかくなった気がする」と感じましたが、脚に関して言えば筋肉が柔らかくなったかもと感じることもありました。

長時間歩いたり、ダッシュ（通勤の駅まで走っています・・・）してもあんまり疲れなくなったなと感じています。もしかしたら上田選手の感じとも似ているのかな？？？と一人で思っています。

水道橋博士の本　さっそく読んでみました。
加圧についてわかりやすく纏めてあり、新情報も満載でこれから加圧を始めようとおもっている方も、すでにお持ちの方もぜひ読んでみてください。

お久しぶりです！アトラスの河ちゃんです。
４月１６日霞ヶ浦フルマラソンに出場しました。天気予報では雨のち曇り、最高気温は12度
の予報で・・・勇気ある欠場か！などど思いつつ、当日の朝をむかえました。
練習は不十分でしたが、何とか無事完走しました。タイムは目標より遅れましたが・・・
次回の目標がまた出来ました(^o^)丿
走り終わった後の体も当日はかなりの筋肉痛がありましたが、翌日からはかなり楽で加圧の
おかげ？4DMのおかげ？で助かりました。来年は東京シティマラソンもあるので、来週から
頑張ります>^_^<　河ちゃんの挑戦は続きます！

ドリームカップというシーズン最初の大会が無事終了しました。
http://www.clubjr.com/news_2006dc_info.html
結果としては、軽く体を動かせばいいと言う位置づけで出場したこともあり、ぼちぼちでしたが、個人的には、この時期としてはなかなか良い体の動きでした。
カーツが習慣化してきた効果でしょうか。

その後、少しオフを取った後、いよいよ本格的にシーズンインして、実戦練習などをしています。その合間にカーツもやっていきますが、今日、その新メニューが決まりました。

◆今日の（新）メニュー
・ジャンピングプッシュアップ（10回）
・レッグレイズ（10回）
・ヒップリフト（15回）
・サイドエクステンション（10回）
・フロントランジ（負荷なし：10回）
・フレンチプレス（負荷なし：左右10回ずつ）
※上記を2セット

メニュー構成で心がけているのは体幹を中心にバランスよくトレーニングできることです。

それから、やっぱり新メニューはいいですね。
決して回数やメニューは多くないですが、微妙に体の使い方が違うので筋肉には刺激になります。トレーニングした部位に乳酸がたまっているのが感じられます。しばらくこのメニューを続ける予定です。

ご無沙汰しておりました。カーツスタッフのウチヤマです。
気がつけば、ＧＷも近くなってきました。皆様予定は立てましたか？
加圧をトレーニングに取り入れている廣道純選手が長野マラソンで見事優勝しましたね。本当におめでとうございます。今年は世界選手権開催年ですので、みんなで応援しましょう。
さて、カーツキャンペーン期間ということもあり、カーツ販売店舗でもイベントが開催されます。伊勢丹浦和店さんでも4/26〜5/2まで加圧の販売イベントが行われます。週末にはカーツスタッフも応援に行く予定です。私も20、21日と御徒町のアートスポーツ本店さん、27、28日とアートスポーツ渋谷店さんでの加圧フェアで店頭に立ちますので、お近くの方は是非遊びにきてください。（写真はアートスポーツ渋谷店さんの加圧コーナー）
特に、加圧会員の皆様、お手持ちのベルトは古く、緩くなってきていませんか？キャンペーン期間中は加圧ベルトの買い替えは、なんと４０％ＯＦＦです。この機会に是非買い換えをお勧めいたします。
最近、ＴＶ等でも話題の加圧トレーニングですが最近出版された浅草キットの水道橋博士の著した「博士の異常な健康」という本で加圧トレーニングにかなりのページが割かれてます。最新の加圧情報もしっかり書かれており、おまけに読みやすく、おもしろい本ですのでお勧めです。

皆さん、大変ご無沙汰しております。
先日、長野マラソンと併催されている長野車いすハーフマラソンに行って来ました。この大会は日本ではまだ、数少ないランナーと車いすが一緒に走れる大会です。（といっても時間やコースは若干違うんですが…)
で、結果は44分31秒で優勝しました。今期は1月から新しいデンマーク製の車いすに変更し、カーツでのウェイト＆走り込みなど、順調過ぎる仕上がりで3月の福山ハーフに続き2勝目です。今週末23日はイタリアのパドバマラソンに出場します。この勢いで優勝＆日本記録を狙ってきます。
ちなみにこのイタリアより、今期のイメージカラーに合わせて作ってもらった、青い４ＤＭウェアでの出場です。

みなさんこんばんは。カーツスタッフのカツコです。
今日、会社に日清食品陸上競技部の徳本一善選手が来て下さいました。

徳本選手はこのブログでも紹介していますが、加圧＜カーツ＞のユーザーでもあります。
膝の故障・手術から競技復帰する際に、『とにかく1日20分でいいからやってみて下さい』と勧めさせていただきました。
加圧した瞬間から「異変?!」には気付いたそうですが、とにかく短時間に追い込めるトレーニグであり、ご自身のトレーニング経験もプラスされて、効果が感じられたのではないでしょうか。

始めてから4ヶ月。徳本選手のまわりでも「あれは何だ?!」といって聞いてくる選手も増え、「カーツチーム」が出来ているようです。
加圧トレーニングは、特別なトレーニングではなく今までの経験の中にうまく取り入れることで非常にスムーズに入り込めたトレーニングであると本人もご満悦でした。
太腿には見たことのない血管が表れて、やっぱり毛細血管が増えているんだと思ったそうです。

今後も活躍が期待される徳本選手　しばらく加圧からは離れられないみたいですね!!

みなさんこんばんは。カーツスタッフのカツコです。

昨日・今日と寒い日でしたね。
暖かくなったり寒くなったりと天気も不安定なのですが、体調を崩している方はいらっしゃいませんか？

体調が悪いな？と感じたときは加圧は止めておいて下さいね!!
以前、少し風邪気味？と思う日に加圧トレーニングをしたところかなり疲れが取れず失敗・・・
購入した際の説明書にもありますが、やはり体調がすぐれない日はカラダを休めるべく加圧もお休みにして、たっぷり睡眠を取る事ですね。

さて、タイトルの「陽射しに注意を!!」ですが、先週うっかり日焼け止めを塗るのをわすれて外にいたら、この季節なのにしっかり日焼けをしてしまいました。
甘かったですね!!この時期からケアは大切です。
加圧で肌が再生しないかな・・・なんて考えながら、寝る前に加圧トレーニングをしっかりして、たっぷり睡眠をとろうと思います。