＜カーツ＞ブログ

みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
何年か前に放送された健康番組を見直していた際に「筋肉量」をはかる器具が登場していました。

家庭にある「体重体脂肪計」で出てくる「筋肉量」は、体重と体脂肪率から換算したものですが、それとは違いカラダの10部位それぞれの筋肉量をはかっていく器具による計測が行われていたのです。

筋肉美人といわれるモデルの前田典子さん。計測の結果、20代の筋肉量を上回る筋肉量がありました。表面に見える「太い筋肉」ではなく深部筋や遅筋とよばれる持久力のある太くならない筋肉をうまく鍛えていらっしゃるのだと思います。
前田さんは「がんばりすぎない、毎日続けられる　ながらトレーニング」で鍛えているそうですが、見習うところも多いです。そして、食事面では「たんぱく質」をしっかりと摂取していました。

PCCS　STATION青山をはじめ、カーツ販売店の中にはこの筋肉量をはかる器具を導入している店舗があります。「自分のカラダの筋肉ってどれだけあるの？？？」と思う方はぜひ計測してみてはいかがでしょうか。

　　 　「貯金」ではなく「貯筋」が将来に役立つ！

と、私も常々お客様にお伝えしています。今ある筋肉は加齢とともに減っていきます。いつまでも若々しく、楽しむためには体をメンテナンスして筋肉を蓄えることがとても大切なのです。見た目だけではなく血管やお肌、内臓にとっても必要なことなのです。

★体脂肪率から筋肉量を調べる方法
　[体重]ｘ[体脂肪率]＝[体脂肪量]
　[体重]−[体脂肪量]＝[骨・内臓・筋肉]
　[骨・内臓・筋肉]÷2＝[筋肉量]
　[筋肉量]÷[体重]＝[筋肉率」
　あくまでも目安ですが。

◎「筋量計」の数字と、家庭用体重体脂肪計ででてくる数字は　計測方法が違いますので「同じ」ではありません。それぞれの説明に出てくる「適正数値」を参考に推移を見ていくようにしてください。

みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
春になり、加圧トレーニングをスタートする方、再開する方も増えてまいりました。寒い冬はどうしてもカラダを動かすことができなかったという方も、まだ間に合いますよ！

加圧トレーニングのジムに通っている方で自宅でできる加圧トレーニング専用ウェア＜カーツ＞を購入される方も多くなってきました。
週1回定期的に通えればよいのでしょうが、やはり多忙な日々。加圧の効果はわかっているのに、なかなか行けない！というストレスを抱えている方もいらっしゃいました。
＜カーツ＞は、自宅で（ジムなどでも）思い立った時に手軽に「自分で」できますので気持ち的に時間的にも楽ですよね。

自宅で加圧ってどういうこと？、どんな感じ？
というみなさまの疑問を解決すべく、＜カーツ＞での加圧トレーニング無料で体験していただける体験会がさまざまな場所で開催されますので、ぜひ参加されてみてはいかがですか。

⇒無料体験会の日時など詳しくはこちらをご覧ください。

⇒「加圧の魅力」についてまとめた動画はこちらをご覧ください。

発売当時のカタログです。

みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。

本日、4月1日で自宅でできる加圧トレーニング専用ウェア＜カーツ＞は発売開始から11年目を迎えることとなりました。ご愛顧いただいているみなさまに心よりお礼申し上げます。

発売以来13万人以上のお客様に購入いただき、数年前からは野球専用＜ベースボールカーツ＞や自転車専用＜バイシクルカーツ＞が登場しております。
筋力アップ、ダイエット、シェイプアップ、健康維持などに加え、スポーツに合わせた商品、トレーニングメソッドもご好評をいただいております。

　　　　＞＞カラダはちょっと本気になったら変えられる＜＜

いつでも、どこでも、短時間、軽い負荷、短期間でカラダづくりができる＜カーツ＞。自宅で思い立ったらカラダを動かせる、そんな手軽さ支持されているのだと思います。

※＜カーツ＞は個人個人に合わせた適正圧を専門のアドバイザーの元で設定することが大切です。トレーニングの間が空いてしまっている方や、体型に変化のあった方など、ベルト目盛の再計測をお受け下さい。
全国の＜カーツ＞登録販売店にて無料で再計測を行っております。

みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
今回は「筋肉」について知らないと怖い！お話です。

　　　　加齢とともに衰える筋肉

何もしなければ（鍛えなければ）年を重ねるごとに衰えていってしまう筋肉があります。どこかわかりますか？

重力に逆らってカラダを支えたり、姿勢を維持したりするときに働く筋肉で、太ももの前面・膝を伸ばすときに働く筋肉である「大腿四頭筋」や上腕の後面・ひじを伸ばすときに働く「上腕三頭筋」などです。
その他に、首から背中にかけての僧帽筋下部や広背筋、腹筋群、大腰筋、大臀筋などがあります。
加齢に伴って体型が崩れていくことを想像してみてください。
背中が曲がり（猫背）、お腹・お尻が垂れ、ひざの上にお肉がのっかり足首が太くなり。。。
想像しただけでも「恐怖」ですね。加齢に負けないカラダ作りは、この「衰えやすい筋肉」を知っておくことで効率よく鍛えることができます。

　　　　筋肉量アップで基礎代謝アップ！

なぜ、ダイエットをしたいのに筋肉を鍛える必要があるのか？と質問を受けることがあります。
筋肉を鍛えると、脂肪が筋肉に変わりますか？とも。
脂肪と筋肉は全く違うものなので変わることはありません。が、筋肉量が増えると基礎代謝量が増え、脂肪がつきにくくなります。また、消費カロリーが摂取カロリーを上回ると余分に蓄えていた脂肪が減っていきます。
この現象を「脂肪が筋肉に変わった」と思う方は多いようです。
いずれにしても、日々落ちていく筋肉を食い止めなければ脂肪も付きやすくなるのです。

本格的な数字の変化は3ヵ月を超えたころから

みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
先日、トレーニングを開始して6か月の男性から健康診断の結果をお聞きしました。
トレーニング開始から4ヵ月後に健康診断があったのですが、前回の結果から大きく数値が改善したものがありました。

それは、中性脂肪。

　　 前回数値　289　　⇒　今回数値　90

基準値範囲が書類によると「30〜149」とありましたので、大きく基準範囲を超えていた数値が基準内に収まった結果となりました。体重は3.5kg減、体脂肪率は2%減くらいです。

運動は、加圧トレーニングを週に1〜2回。加圧トレーニングの後に有酸素運動を15〜20分くらい行っています。食事は、アルコールを少し控えて、食べすぎないことを心がけていただきました。

ご本人も数値の変化にはビックリ。「お腹のぷよぷよをなくしたい」とのことですので、ぜひ継続してがんばっていただきたいと思います。

みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
加圧トレーニング専用ウェア＜カーツ＞は百貨店、スポーツショップなどで販売されています。
はじめるには少し不安が。。。という方は、無料体験会に参加されてみてはいかがですか？

・どれだけ締めるのか？
・どんなことをするのか？
・効果は？

など、疑問や質問があると思います。
百聞は一見にしかずではありませんが、お近くで体験会があれば参加してみていただければと思います。

☆＜カーツ＞無料体験会情報はこちらから☆

みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。

花粉症と聞くだけでイヤな気持ちになってしまいますが、今や国民の20%が何らかの症状が出ているとのことで、特に都会に住む人たちの間では深刻さが増していると聞きます。

この花粉症、免疫力を上げて、体温を上げてアレルギーに打ち勝つカラダに改善すれば症状が軽くなるのではないかと思います。
ヨーグルトが売れるのもなんとなくわかります。腸内環境を整えると免疫力が高まると言われているからです。
また、体温を上げると免疫力が高まるとも言われていますので、つらい外での運動をさけて部屋の中で手軽にできる＜カーツ＞で体温アップをはかってみてはいかがでしょうか。

ちなみに、10年以上加圧を続けている私は花粉症にはなっていませんが、いつ発症するかとビクビクすることもあります。毎日コツコツ加圧トレーニングを行って免疫力を高めて備えたいと思います。
ちなみに、ビフィズス菌のサプリメントを年末から飲み続けていてこれも何らかの力を発揮してくれているのではと思っています。

★カーツで体温アップについてはこちら★

みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。

成長ホルモンと聞くと、子供が成長する際に必要なホルモンをイメージしますが、大人になってもとても必要なホルモンなんです。
幼児期に大量に分泌される成長ホルモンは文字通り体の成長に関わります。大人の場合は、代謝機能や免疫能力を保ったり、脂肪を分解したり、細胞の再生を行ったりといつまでも若々しい体をキープすることに大きく関わるのです。

成長ホルモンは睡眠中に分泌され、激しいトレーニングを行った際にも分泌されますがその量は睡眠中に比べればとてもわずかだそうです。
寝始めてから最初のサイクルで深い睡眠が得られると、成長ホルモンの分泌量が高まります。昼間にしっかり体を動かして、夜はきちんと寝る。この規則正しい生活がやはり若々しい体を保つのです。

不規則な生活で成長ホルモンが分泌しにくい方は脂肪の分解や燃焼が起きにくく、太りやすいカラダになってしまいます。また、筋肉の合成も弱まりますので代謝も落ちてしまい、疲れやすくなったり、手足が冷えたり、ぽっちゃりしてきたり、しわが増えたりしてしまうのです。

ちょっと恐ろしい話ですが、成長ホルモンが大人にとっても大切なホルモンであることはおわかりいただけましたでしょうか。

みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
加圧トレーニングを始めようとしている方も、すでに始めている方も疑問や質問、不安なことがあると思います。＜カーツ＞お客様窓口では、電話やメールでの質問を受け付けておりますがまずは下記のFAQをチェックしてみてはいかがでしょうか。

☆商品について

☆トレーニングについて
　◆加圧についての不安
　◆効果的な使い方
　◆筋力アップ・体力アップ
　◆ダイエット・シェイプアップ
　◆食事・サプリメント・その他
　◆種目別トレーニング

☆ユーザー登録・変更

☆アフターサービス

☆筋量計について

☆重要なお知らせ

みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
みなさんは、加圧トレーニングを行う前、行った後に何か「効率をあげる」ことをしていますか。

【運動前に栄養補給を】
空腹でトレーニングを行う方がいらっしゃいます。
加圧トレーニングは糖質をエネルギーにして成長ホルモンを分泌させますので、糖質が体内に少ない状態で加圧トレーニングを行っても意味がありません。
何かを口にした時間からすでに3時間以上経っているようであれば、オレンジ100%の果汁飲料などをコップ1杯(200ml)程度摂ってからその30分後くらいに加圧トレーニングを行いましょう。
また、糖質が足りない状態だと、筋肉を破壊してエネルギーとして使用するためせっかくの運動が筋肉を減らすことになりかねません。

【運動後に栄養補給を】
トレーニングが終了したら、1時間以内に筋肉の元となるたんぱく質を摂りましょう。
筋肉そのものはたんぱく質でできていますので、加圧トレーニングで分泌された成長ホルモンが作用して筋肉になりやすい時間帯に体内にたんぱく質があることが必要なのです。
たんぱく質を摂らないと筋肉は作られません。

ダイエットを目的とされている方は「食べる＝太る」と思う方がいらっしゃいますが、正しい知識を付けて正しく摂取することは大切なことです。
特に、たんぱく質はカラダのすべての元になりますので見直してみてくださいね。