こんにちは伊藤由美子です
宮里選手は日本に帰ってしまいましたが、アメリカツアーはいよいよ賞金女王争いが熾烈になってきました。
１位のロレーナ・オチョア、２位のカリー・ウエブ、３位のアニカ・ソレンスタムは今週も好調です。
カリーは２日目を終わってトップタイ、アニカとロレーナはそれぞれ９位タイです。シーズンも終わりに近くなると、試合を休む選手も増え、出場試合と休みをがうまく好不調の波と合うかもこれからの女王争いに影響してきます。
今日は午後から風が吹いてアップダウンの激しいコースに苦戦する選手も多かったです。
このコースはサンフランシスコ近郊サン・ラモンというところにあり、素敵な家がたくさん高級住宅地なのにコースのすぐ横はこんな牛が放牧されていて何だかのどかなんです。
後２日間、試合がどうなるか楽しみですが、私は勿論カリーを応援してます！！
みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
今日は都内某所でＫＳアドバイザーを育成するセミナーがありました。
ＫＳアドバイザーとしてしっかりと知識を身につけていただく講習会なのですが、みなさんたくさんのメモを取りながら聞いていらっしゃいました。
さて、最近本当に加圧トレーニングの話題がつきないですね。
先週新聞で「西武渋谷百貨店池袋店 エクササイズ用品」ランキングでなんと１位に輝きました!!
”ながら運動”で着実に効果がでるものや、少ない努力で大きな効果があるものが人気とお店の方は言ってらっしゃいます。
”ながら運動”で言えば、加圧トレーニングは特別な器具もいらないし場所を選ばないので、気持ち一つでトレーニングができる手軽さが受けているのかもしれませんね。
最近の私は、もっぱらテレビを見ながら「加圧ヨガ」と「加圧リフティング」をやっています。
「２４」のＤＶＤを見ながら・・・。
あっという間の２週間でした。オランダはこの時期ですでに、最高気温が１８度の日もあったりと、かなり肌寒かったです。
成田からアムステルダムまで１３時間。そこから大型バスに揺られて３時間。やっとの思いでアッセン市の選手村に到着したのは、夜中１２時でした。その日は、部屋の割り振り（選手たちでそれぞれ、１棟に４人ずつに分かれての共同生活）が終わったら爆睡でした。
前半は競技もなく、毎日、順調に練習を行いましたが、オランダの風の強さにビビッてしまいました。
いよいよ、競技が始まり、１５００ｍが初戦に。何とか予選は突破したものの、準決勝の２着以内という厳しい決勝進出の条件に敗れました。
２レース目は４×４００ｍリレー。準決勝で３番目のタイムで決勝進出。このまま行けば、メダルGET！！と思ったんですが、決勝では、日本チームが準決より３秒記録を縮めたのに、他の３カ国（中国、タイ、フランス）は６秒近く縮めてきて残念ながら４位。あと一歩でメダルを逃しました。
で、メイン種目の８００ｍです。準決勝３組の中から上位２着とその次のタイムで速い２人の合計８人が決勝に進出出来ます。・・・が、準決勝２組目でタイムは１組目より遅く、３位でフィニッシュ。この時点で敗退が決まりました。
今回、全体的に日本チームのメダル獲得が厳しい状況で、中国が色んな種目で上位に入って来てました。このままでは２００８年北京パラリンピックも中国に持っていかれてしまいます。あと２年、今回の悔しさをバネに全力で仕上げて行きます！
そうそう、最終日のマラソンですが、先頭集団３０人程で１０ｋｍ地点に差し掛かった時に、突然コース幅が約２ｍに縮小されていて、集団の中盤以降の選手は大クラッシュに巻き込まれ、立ち往生。残念ながらその中に巻き込まれました。
その後、完走はしたんですが、勝負にはなりませんでした。北京じゃなくて、良かったって事で。
最近気温の変化が激しいですが皆さん体調は大丈夫ですか？
私は先週少し体調を崩してしまいましたが、早目に対処したので長引かずに済みました。
季節の変わり目は体調を崩しやすいので気をつけましょうね!!
さて、もうすっかり『秋』です。
☆食欲の秋
☆スポーツの秋
☆芸術の秋 etc…
いろいろありますが私は「食欲の秋」だけにならないように気をつけます(^_^;)
この季節本当に食べ物がおいしいですよね?!
毎年、秋→冬にかけて体重が増えてしまうので、気をつけます！
去年は加圧トレーニングをしていたおかげかそれほどまで体重の増加はありませんでしたが、今年は頑張って維持します(^_^)ｖ
みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
昨日夕方から今日の午前中にかけてシステム不具合によりご欄になれない状態が続いておりました。
ご迷惑をおかけし申し訳ございませんでした。
今は問題なく復旧しておりますのでご安心ください。
日曜日に「ソロモン流」という番組に杉本彩さんが登場していましたね。ご欄になりましたか？
35歳を超えると、普通のことではカラダは維持できない!!
トレーニングはきついものですとおっしゃっていましたね。身にしみます・・・
加圧トレーニングはやはりきついものです。
さぼるとさらにきつく感じます。
暑い夏にトレーニングから遠ざかっていた方がいらっしゃったら、ぜひ一緒にがんばりましょう!!
写真は、オーストラリアでマラソンに参加したスタッフのものです。
彼女も加圧トレーニングを積んで、無事完走してきましたよ。
８月末に加圧インストラクターの資格を取りました。
河ちゃんです。(^o^)丿
只今ベルトを巻く練習真っ最中です！
夏も気が付くとあっという間に終わり・・・
７月末の富士登山は、残念ながらチャレンジ出来ませんでした(>_<)
しかし、９月２日には筑波大学から一路、筑波山中腹まで１７ｋｍの初登山マラソントレーニングに参加してきました。
９月に入ったとはいえまだまだ暑く、筑波山までの道程は日陰の無い、りんりん道路をひたすら走り、山路に入り木陰はありますが坂道の辛さ！
こんなに続く上り坂は始めてで・・・カーブは歩いてしまいました(~_~;)
筑波山はＴＸ開通後ハイカーで賑わっているようですが、
さすがに走っている団体はいませんでした。みんながんばりました！
トレーニングの後は、軽く加圧を巻いてストレッチをしたおかげで筋肉痛もなく翌日も楽で、走ってる時の脚の張りは何だったんだろう？
もっと頑張れた・・・なんて思ってしまいます。
走り終わると気持ちが本当に良いですね。
これから涼しくなるので、ジョギングなど始めてはいかがですか？
みなさんこんばんは。カーツスタッフのカツコです。
加圧トレーニングを10年前から取り入れている プロゴルファーが杉原輝雄さんです。
いろいろなけがや病気に悩まされてきたプロ。
そんな中で加圧トレーニングに出会い、10年間トレーニングを続けていらっしゃいます。
来年70歳になるプロですが、まだまだ上を目指してトレーニングをしていらっしゃるんですね。
日経新聞の夕刊にも特集記事(12日火曜日から連載)が載っていますよ。
杉原プロは「加圧を始める前は70歳代のカラダだったのに、今は30歳代のカラダ」と言われています。
いつまでも向上心を忘れず、目標を高くもって望む。
私もがんばらなきゃと思った記事でした。
アトラスの岩田です。
暑い日も少なくなり、過ごしやすい日がやってきますね！
私はさぼりがちだったトレーニングを再開しました！！この頃、最初の頃に味わった、きつさが余り感じれなくなってきたと思って、自分で巻かずに加圧スタッフに巻いてもらったら・・・感じれました（☆o☆）！！最初の頃のとても、きつい感じが！！！自分で巻くと、知らず知らずのうちに妥協してしまっていたのかな。。。
会員さんへのパーソナルトレーニングではいろいろと、試行錯誤してメニューを考えているのにいるのに自分へは甘かった事を痛感しました。。
たまには新しい刺激をいれなきゃと思った日でした！
みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
日曜日のゴルフでは宮里藍選手がものすごい集中力で、見事大会最年少優勝を果たしましたね。
アメリカから帰ってきて顔つきが変わったなというのが私の感想です。集中している選手の顔って素敵ですよね。
戦いが終わった後の顔も素敵なのですが、あの集中した顔・表情は本当に引き込まれました。
また、Ｆ１イタリアグランプリもドラマがありました。
シューマッハが去就を発表すると言われていたレースで見事優勝。残り３戦でトップを走るアロンソと２ポイント差の２位。ここで負けていたらと思うと本当に大切なレースを見事優勝で飾り、これまた集中力に脱帽ですね。
１０月の鈴鹿・日本グランプリに何かドラマが待っていそうで、今からわくわくしています。
というわけで、日曜日はスポーツ観戦三昧でした。
暑さも落ち着きいよいよスポーツの秋到来です。
マラソンを走ることを目標にしてきましたが、まずは夏のバテたカラダを戻すべく集中トレーニングを行う予定です。
夏の暑さに負けてトレーニングをサボった代償はなかなかきついですね・・・
みなさんこんばんは。カーツスタッフのカツコです。
Ｋ−１界でも 加圧トレーニングは話題なんですよね!!
小比類巻選手も加圧トレーニングを取り入れていることを最近の新聞記事でみかけました。
アトラス伊藤さんがセコンドに入った安廣選手もそうですし、もしかしたら角田さんに影響を受けて始めたのかな・・・と思っています。
話は変わりますが、みなさん夏バテ・夏太りは大丈夫ですか?!
最近すっかり暑さも弱まり、食欲もだんだん復活してきた私は、消費カロリーよりも摂取カロリーが多く（食べすぎです!!）お腹のまわりにおにくが・・・。
これぞ、夏太り??? なんて危機感を感じています。
カラダが重くなるのと同時に体重が増えると膝への負担が大きくなり、マラソンなんてとんでもない状態です。
なんとか、筋肉へチェンジしていきたいと思っています。
それにしても腹筋も気になるし、鍛えたいところだらけです。
