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アドバイザーの原田です。
写真は、山形県の蔵王温泉スキー場の「樹氷」高原です。
樹氷は、氷点下のもとで、冷却水滴の濃霧が、樹木に付着して凍りできるものです。特に蔵王山の頂上近辺のその一帯は、全てが雪にも覆われ「アイスモンスター（またはスノーモンスター）」とも呼ばれています。
目の前でご覧になったことがない方は、一度は蔵王に行って見てくださいと・・。冬・雪・山・木の自然のすごさに感激すると思います。・・精神的休養。
もちろん蔵王は温泉も有名です。・・私は1日に4箇所の温泉に浸りました。。
では。See you next..
蔵王・樹氷
蔵王・樹氷
蔵王・樹氷
蔵王・樹氷
宇都宮・餃子ラスク??
みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
サッカー日本代表がやってくれましたね!!
見事アジアチャンピオンに輝きました。本当におつかれさまでした。そして感動をありがとうございます。
さて、お正月に高校サッカー日本一を決める選手権があったのですが準優勝した京都の久御山高校のトレーニングについて興味深い記事を発見しました。
「自体重を使って動きの質を磨き、高めるメニュー」
スクワットは50回やれではなくて、足の裏の中心に重さを感じながらできているか」のチェック。
回数や重量にこだわって筋肉をいたずらに太くするより、選手が持つ感受性と共振させる方向にトレーニングを持って行く、というのがトレーナーの指針だそうです。
思わず「なるほど」と。
ちょっと深い話しでしたがトレーニングに興味がある方は頷いていただけたかなと思います。
回数ではなくまさに「質」の追求ですね。
みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
先日、KAATSを購入しに来られたお客様が
「加圧って骨折も治るんですよね！？ 正座のしびれが発想だって言ってましたよ。すごいですね。飛行機の中でみたんですけど。」と興奮気味でお話をされていました。
全日空の機内で放映されている「発想の来た道」をご覧になったそうです。
発明者の佐藤義昭先生がスキーで足を複雑骨折した時に「加圧で治るんじゃないかな」と思ったそうで、その直感を信じて加圧を行った結果、回復を早めることができたというエピソードは有名ですよね。
サッカー日本代表の香川選手が、先日行われたアジアカップ準決勝の韓国戦で負傷し検査の結果骨折が判明したというニュースにとても残念な気持ちになったのと同時に「加圧があれば早く治るのでは？」と思ったり・・・。
一日でも早い回復を祈っております。
そして、日本代表の決勝戦をしっかり応援していきたいなと思います。
加圧トレーニングの魅力の１つ「成長ホルモンの分泌促進」。
加圧トレーニングを行うと成長ホルモンの分泌が促進されますが、この「成長ホルモン」こそカラダ改造に使わない手はないのです。
★成長ホルモンの特徴は★
・筋肉や骨の成長を促進する
・体脂肪を分解する
・代謝を高める
などがあげられます。
成長ホルモンは、パルス（衝撃波）的に分泌されるという特徴を持ちます。一日の中にも分泌の周期があり、主に運動の後や睡眠中に多く分泌されます。また、幼年期から思春期にかけて多く分泌されますが、その全体量は年齢を重ねるとともに減少してします。
余談ですが、「美容のため」と1本何万円もする注射する方がいるくらい魅力あるホルモンなのです。
脂肪を燃やすにはまず「体脂肪を分解する」ことが必要になります。これはどろっとした重油（体脂肪）を燃えやすい状態（脂肪酸とグリセロール）に変えるようなものです。
分解された状態で脂肪は血液に乗って体内をぐるぐるまわっています。そこで燃焼を高める「有酸素運動」を行うと脂肪燃焼に効果的です。
が、この成長ホルモンは有酸素運動の後の筋トレでは分泌が著しく低下することも分かっていますので要注意です。
「筋トレの後に有酸素運動を」
という順番が大切なのです。
筋トレまたは筋トレに相当するくらいの筋肉を動かす運動によって出てくる成長ホルモンは分泌が終わった後6時間は作用が続くそうです。つまり、この6時間は代謝が高い状態＝燃えやすい状態と言えます。
加圧トレーニングで成長ホルモンの分泌を高めて、体脂肪を分解し、その後の有酸素運動で脂肪を燃やす！！ このサイクルをぜひ実践してみてください。
みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
エベレスト清掃登山や富士清掃登山活動で知られているアルピニストの野口健さんが「PCCS STATION青山」に来店されました。
目的は、加圧トレーニングの効果測定！
「カーツベルトのサイズが変わっている気がする」と再計測に来られました。
結果はサイズアップ。筋力アップを目的としていたので見事にカラダ改造に成功されました。
今回は、フルマラソンの準備のために走り始めたということで加圧でできるコンディショニングトレーニングも体験していただきました。
マラソン練習のために走ることは必要なのですが、筋肉をよい状態に保ち、疲労を早く取り去る方法が加圧トレーニングで行えるので とお話させていただいたところ「さっそく家でもやります!!」と笑顔でおっしゃっていました。
がんばって続けていただけるとうれしいです。
★クールダウンに加圧トレーニングを★
走り終わった後、トレーニング後にストレッチやマッサージを行うことは大切なのですが、「加圧を締めて軽く動く」とさらに疲労回復が高まります。
サッカーの試合の後、「軽いランニング」を行っている姿がテレビなどでも映っていますが「加圧を巻いて」行うとより効果が高まるのになといつも感じています。
脚がむくんでいるなと思ったときも同じです。
即効性があり、何よりも「気持ちいい」ので実践してみてください。
みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
加圧トレーニングによってもたらされる効果の中で代表的なものが
?血行促進
?ダイエット
?筋力アップ
?回復力アップ
?若返り・美肌
だと言われています。
女優さんやモデルさんが加圧トレーニングにハマる理由を考えると、忙しく時間があまりとれなくても、1回30分という短い時間でできること、加圧トレーニングをした後にお化粧をするとさらにキレイに仕上がること。
いつも「キレイ」でいなければならないのでお手入れが大変!!だと思いますが、加圧トレーニングは手軽にできる「美容法」なのだと思います。
実際に、朝起きてすぐの顔と、加圧トレーニングをやった後の顔でお化粧を比べてみてください。びっくりしますよ!!
(頬がほんのりピンク色になります。と美容家の佐伯チズさんもおっしゃっています。)
ダイエット目的の方に1日の代謝を高められる「朝加圧」をおすすめしていますが、「加圧後のお化粧」で輝きのある顔が作れます。
これは やってみる価値ありですよ。
井口選手もカラダ作り中!!
みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
＜カーツ＞を始めたいけれど体験してみないと不安!!という方におすすめイベントのご紹介です。
PCCS STATION青山・札幌両店舗で「カーツ無料体験会」を開催します。
カーツを着用してご自身でベルトを締めて簡単な運動を体験していただけます。
ご家族、お友達を誘ってぜひ体験してみてください。手ぶらで参加いただけますよ。
詳しくは下記ご覧いただきお電話でお申し込みください。
代謝を高め、体温を高く、そしてかぜをひかないカラダに!!
今からでも間に合います。ぜひ一緒に「カラダ革命」しましょう。
みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
年末年始の乱れた食生活、運動不足からちょと体重が増えてしまい・・・とトレーニングに来られる方がいます。
加圧トレーニングは運動効率が高いので忙しい時でもしっかりトレーニングできることはうれしいですね。
しかし、体重を減らすには乱れた食生活を規則正しい適量の食生活に戻すことも重要になってきます。
そこで、ちょっとした「選択」で差が出る食事のルールを挙げたいと思います。
これは、実際に減量に成功された会社員の男性が行ったルールです。週1回の加圧トレーニングと毎日20分のウォーキング通勤をプラスして1か月で4kgの減量に成功されました。
★1★ 選ぶなら
・揚げ物より蒸し物
・どんぶりよりも定食
・牛丼よりも親子丼
・洋食よりも和食
・マヨネーズよりもポン酢
★2★ 食べる順番に注意
・スープ（みそ汁）、サラダ（小鉢）、メイン、炭水化物（ごはん・パンなど）
とんかつを食べるなら添えてあるキャベツを先に食べて、それからとんかつ、最後にごはんを食べる。
★3★ 規則正しい食事時間を
・1日の食事時間を朝型にする
朝食を食べ、昼食を食べ、20時までには夕食を。寝る4時間前までに食事を終える。
お酒の誘いは断れない場合は焼酎またはウーロン茶に。
体重はカラダの状態を見る身近な数字です。
1日2回、朝・寝る前に体重を測る習慣をつけていただきました。そして、測った体重をメモしていただきました。
数字はウソをつかないので、変化を見るにはとっても便利なものですよ。ぜひ実践してみてください!!
みなさんこんばんは。カーツスタッフのカツコです。
新しい年が明け、加圧トレーニングを始めるぞ!!と＜カーツ＞を求める方が増えております。
そして、たんすに眠っていた＜カーツ＞を取りだして再開する方も増えています。
そこで、いくつかの提案をしたいと思います。
■効果を出す一番の近道は？？？
パーソナルトレーナーについてもらいトレーニングの基礎からしっかりと指導してもらう
■もう少し簡単な方法は？？？
DVDやトレーニング本を見ながら真似する
■続けるためには？？？
家族や友人などに「トレーニングやったよ」と報告し、さぼったら「きちんとやってる？」と声をかけてもらう
ご褒美を設定する・・・週に2回を2週間続けたら○○を買おう など
1人ではなかなか成果を出せなかったり、さぼってしまったりすることもありますが、周囲を巻き込んで「私加圧やってるのよ」くらいにアピールをして「逃げ道をなくす」ことも成功への近道ですよ!!
「自宅でできる加圧トレーニングDVD」では、トレーナーがしっかりと基礎を教えてくれるので成果も出やすくなります。1人では自信のない方や、いろいろ覚えるのは大変という方はこのDVDを見ながらがんばってみてください。
新しい発見もあるDVDですよ。ネットショップでも購入できますのでぜひこちらもご利用ください。
みなさんこんばんは。カーツスタッフのカツコです。
雑誌『AneCan』のモデル・澤野ひとみさん
「規則正し生活は、プラスのスパイラル！一日の始まりから時間のバランスがとれることで心と体もBESTな状態に」
心も体もHAPPYでいるためには、規則正し生活を送ることに尽きる！が私のモットーと話しています。
なぜ「規則正しい生活」にこだわるようになったか・・・素敵だなと思った年上の友達の共通点が規則正しい生活を送っていることだったから。
朝から活動的な人ほど1日1日が充実して輝いて見える！
睡眠、運動、食事・・・生活の基本こそ、こだわりを!
質のよい睡眠をとるためには、日中に体を動かすことが大事。今はジョギングや加圧トレーニングをやっているけどこれからはダンスも本格的に始める予定。
とのこと。
素敵な方には素敵になる理由があるんですね。
カラダを動かすことは、ココロも変えてくれます。
みなさんの周りの「素敵な方」のライフスタイルはいかがですか？
