みなさんこんばんは。カーツスタッフのカツコです。
サッカーワールドカップ南アフリカ大会、日本の初戦は見られましたか？
この一勝を待ってました！というくらい、サポーターもよろこんだのではないでしょうか。
今回の大会にもシェフが帯同しているそうですが、食事は選手のパフォーマンスの源でもあるので「食」の面でも頑張っていただきたいものですね。
高地でのゲームの後では疲労の回復が気になりますが、チームスタッフの方の「腕」を信じて次のゲームに向けてコンディションを整えて欲しいです。
筋肉の疲労回復に加圧は効果を発揮すると思いますが、代表チームは導入してないですかね！？
約一ヶ月続くワールドカップ、寝不足が続きそうです。
みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
プロサーファーの河野正和さん、ニックネームZUCCHO（ズッチョ）さんが「PCCS STATION青山」に＜カーツ＞を購入しに来られました。
サーファー仲間から聞きつけて来られたのですが、トレーニング方法に納得！！の様子。
元JPSAグランドチャンピオンの河野さんもびっくり！！
現役を引退後、トレーニング不足なので最近太り始めたそうです。（お酒の飲みすぎ・・・）
パドル力ＵＰに加圧トレーニングが有効なので
テイクオフも現役並みに早くなるかも！
ZUCCHOさん頑張って現役復活！
短時間、低負荷で効率よくトレーニング サーファーの皆さん必見です。
★ブログはこちらです。
タイガース？？？
みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
プロ野球・阪神タイガーズの金本選手は、現在右肩のリハビリと並行しながら試合に出場しています。
リハビリ中でもホームランを打つなど活躍していますが、その陰に「加圧トレーニング」と「下柳トレーナー」のサポートがあったのです。
下柳投手は、自らも加圧トレーニングを行っていますが、加圧トレーニングの指導資格も持っています。
特別な場所に行かなくても甲子園のクラブハウスで本格的な加圧トレーニングに取り組めるというわけです。
トレーナーとしても金本選手の復活を支える下柳投手。「よいと思ったもの」を同僚に伝えている姿勢に感動です。
『夕刊フジ』の記事によると
「最年長の彼らがやっている影響で、今後加圧トレを始める選手が増えるのではないか」と関係者は話しているそうです。
シーズン中のコンディショニング作りにも効果的な加圧トレーニングの魅力を多くの選手に知っていただきたいですね。
韓国料理でスタミナアップ！？
みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
加圧トレーニングで夏までにおなかや二の腕の「ぽにょ」を何とかしたい！！という方から相談を受けます。
加圧トレーニングを初めて行う方にはぜひ覚えておいていただきたいのですが、カラダが加圧に慣れるまで、血管が圧に慣れるまでは人それぞれ違います。
そして、加圧トレーニングのメカニズムである「血液をプーリング（溜め込む）」することを忘れてしまうと、せっかくの「加圧効果」も得られません。
「血液を溜め込む」とは
ベルトを締めた付け根から指先までの血管に血液を貯留させるということです。指先がじ〜んと感じるのも血管を開いてたくさんの血液を通さないといけない状態にしているからです。
ベルトを締める際に、すぐにメモリ位置までしめてトレーニングを始めるのではなく、「締める⇒緩める」を何度か繰り返して血管に刺激を与えておくことはとても有効な方法なのです。
数回繰り返したあと、メモリ位置まで締めたら「基本の3点セット」を1〜3セット行います。
これも、効果を導く大切な運動です。しっかりと細かい筋肉を動かしていきましょう。
血液を溜め込んでからトレーニングを行うと、少しの運動でも「乳酸」が発生し、その乳酸を除去する血流を妨げているのでベルトを締めた部分から指先には乳酸がたまります。
このたまった状況で出てくるのが「成長ホルモン」なのです。
成長ホルモンの恩恵を受けるためにも、あせらず「締める⇒緩める」の繰り返しと、基本の3点セットをお忘れなく!!
スタンドには人がぎっしり・・・
みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
今日は、なんだか変なお天気の朝でしたが今は快晴というか暑いです・・・。
PCCS STATION青山にある加圧トレーニングスタジオから神宮球場を少〜し見ることができます。
（プレーは全く見えませんが、応援は聞こえてきます）
今日はデーゲームでヤクルトvs西武の試合が行われています。
明日は、ヤクルトvsロッテの試合がありますが、＜カーツ＞でモデルを務めていただいている井口資仁選手にも注目ですね。
ロッテの好調を支える井口選手。
＜カーツ＞についてもコメントしてくれていますので必見ですよ!!
★井口選手のブログはこちらです。
みなさんこんばんは。カーツスタッフのカツコです。
カーツを購入してから半年ほど経つお客様から
「やっていても筋肉がついた感じがしない」
と相談を受けました。
まずは、ということで「ベルトの再計測」を行ったところ数値に変化があり、腕の周囲径が大きくなっていました。
以前からお話をしていますが加圧トレーニングは「適正圧」で行うことが大切です。
「きつすぎても、ゆるすぎても」ダメなんです!!
メモリが合っていないベルトでトレーニングしても加圧トレーニングの効果は得られません。
測り直しをした適正のメモリで正しく締め、基本の3点セットをじっくりやってみていただきました。
「加圧ってこんなにキツかったんだな。はじめの頃を思い出す」とおっしゃっていました。
効果が出なくなってきた という方は「ベルトの再計測」や「正しい締め方」、「基本の3点セット」を実行してみてください。
PCCS STATIONでは、ご自分の＜カーツ＞をお持ちいただいて「正しい巻き方、締め方」「基本の3点セット」をはじめとする「パーソナルトレーニング指導」を行っております。
詳しくはこちらをご覧ください。
効果を出すための知識アップにぜひご利用ください。
スキーブーツを「負荷」にしたトレーニング
また、東京・ベルサール汐留で行われている「2010/2011カスタムフェア スキーニューモデル発表予約会」の会場に＜カーツ＞が登場しています。
もちろんベルト再計測もお受けしております。6月6日（日）まで開催しておりますのでぜひ足をお運びください。
トレーニングのヒントを得られるかも ですよ!!
お味噌汁と玄米おにぎりをプラス
みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
先日、久しぶりにお客様と「成長ホルモン」の話題で盛り上がっていました。
「アンチエイジング」「抗加齢」という言葉がぐさっと感じるようになったのは30歳くらいからですかね！？
老化は誰にでも訪れるものですが、出来れば遅らせたいと考えるものですよね。
私が加圧トレーニングに出会ったのもちょうど30歳になる年でした。
以来、長く加圧トレーニングを続けてこられたのは「成長ホルモン」効果のおかげかも知れません。
ダイエットや筋力アップももちろん期待していましたが、何と言っても病気せず、ごはんもおいしく食べられ、疲れ知らずで、ぐっすり眠れる これは何物にも変えがたい効果でした。
もしも加圧トレーニングをやめたら？？？
怖くてやめられないですね（笑）、とお客様とも話をしています。
料理もお弁当作りも、カラダのことを考え始めてたどり着きました。好きなものも食べますが、バランスさえ崩れなければ大丈夫という大きな考えのもと野菜はたっぷり摂るように心がけています。
加圧トレーニングも、食事も無理なく自分のペースで続けていきたいものです。
みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
少し前の記事ですが「体力・スポーツに関する世論調査」で「運動不足を感じる」人が7割を超えているという結果がでたそうです。
2006年の調査よりも6.3ポイント上昇したそうで、ランニングブームとは言うもののいろいろな方が楽しめる運動ではないですね。
一方、「ウォーキング」は手軽に始められる運動としても評価が高く、「今後取り組みたい」運動やスポーツとしても1位だったそうです。
加圧トレーニングを始めるきっかけでも「運動不足解消」はとても多い理由です。
1日10分でも20分でも、少しの時間で行うことができるのでとっても効率的なトレーニングの一つだと思います。
＜カーツ＞で1日1km歩く。歩くスピードにもよりますが、15分くらいで出来る「加圧ウォーキング」はおすすめです。
実験では1日1kmの加圧ウォーキングを3週間続けたところ足腰の筋力が10%上昇、太ももの筋量も6%上昇したとの報告があります。
脚の筋肉量が増えると、代謝もぐんと高くなります。そして結果として「体温の高いカラダ」「燃えやすいカラダ」にもなるのです。
梅雨の季節は、家の中でもも上げを行ったり階段を数段上り下りしてみたり、工夫をすれば続けることもできますよ。
思いたったら「加圧ウォーキング」。ぜひ取り入れてみてください。
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アドバイザーの原田です。
先日、静岡県浜松市にある「ＺＥＸＩＳ（ゼクシス）」浜松・フィットネスクラブにいってきました。ここは、以前私が仕事上でかかわっていた別のフィットネスクラブに勤務されていた方の3名が、現在こちらに勤務している関係で訪れましたのでした。浜松駅からは30分程かかる位置にありますが、ここは、イトーヨーカドー等の大店舗がいくつか集合している一大ショッピングプラザとなっており、その一角にこのゼクシス浜松があります。
でなぜこのカーツプログにこのフィットネスクラブが登場するかというと、このゼクシス浜松ではこの3月末頃よりカーツの販売を始め5月下旬までの約「２ヶ月間」でなんと、このカーツを約「４００着」販売したのです。400着です。と、スゴイので。
ここには、公認加圧トレーニング指導資格者が2名おり、もちろんその方々2名が販売するのですが、まわりのスタッフもたぶん超協力をしてこの販売数でしょう。
カーツは売った売れたからスゴイのではなく、カーツが多くの方の手に渡ることによってより多くの方が、手軽にこの加圧トレの恩恵を受けることになることがスゴイことなのです。
また、このゼクシス浜松では、私の大好きな「露天風呂」があります。それも天然温泉です。スパ（大浴場）全体もとても広い。もちろん私はこの露天風呂にゆっくりゆったりと浸かってきたのはいうまでもありません。
「運動・栄養・休養」の三位一体により人間の身体はより良く変化する（その一つでもいいかげんではいけない・）、が私の持論ベースです。カーツ等で運動、大浴場（露天風呂）等で休養、あとは栄養でサプリですね。
浜松までの途中立ち寄りは、日本平でＪサッカー観戦です。エスパルスの応援はこれもまたスゴイかった。ほとんどの方が試合中ずーと立って応援してましたし。
ではまた。。
カーツ販売風景（一例） （指導中ではありません）
露天風呂（一例）
エスパルス応援スタンド
みなさんこんばんは。カーツスタッフのカツコです。
女優・モデルのみなさんの間でも続々と加圧トレーニングを取り入れている方が増えています。
安めぐみさんは
「加圧トレーニングはほどほどに。30分という短さが魅力。」と言っています。
カラダをキープしていくにはトレーニングは欠かせないもの。でも長時間のトレーニングは嫌だな、苦手だなという気持ちはみんな同じですね。
30分だけだからがんばれる！！ 同感です。
片瀬那奈さんは
「流行っていると聞いた時は懐疑的になったがハマっています。やってみないと分からないものですね。楽しみながらやっているので続けられます」とのこと。
自分にできるのかな？本当に効果があるの？など疑問もたくさんあると思いますが、ライフスタイルに合わせて器具も選べますし、インストラクターのもとマンツーマンで指導を受けることができるのも魅力です。
他の人と比べるということではなく、なりたい自分のカラダをイメージして「少しずつ」取り組んでいくことが大切ですね。
目標なくして成果なし!! 努力した結果は必ず現れますよ。
