みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
先月末、大阪では既に開催されたのですが
「CYCLE MODE international2009」が12月11日から千葉県の幕張メッセで開催されます。
サイクルモードとは今年で5周年を迎える国内最大の自転車エンターテインメントショーです。
今年のメインキャラクターは経済評論家の勝間和代さんです。
今回、＜カーツ＞は自転車トレーニング専用の「バイシクルKAATS」を発表いたします。
実際のウェアを触って、着用して、体験できるブースがありますのでお時間のある方、興味のある方はぜひ参加してみてください。
サイクルトレーナー（室内用固定式自転車トレーニング用具）やエアロバイクを使って効率的なトレーニングを行うことができますので忙しい中でもしっかりとトレーニングの時間を作ることができますよ。
なお、商品の詳細や発売時期などは会場でスタッフにご確認くださいますようお願いいたします。
みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
神宮のいちょう並木の黄葉もそろそろ終わりに近づいています。
テレビにもちょくちょく出てくる「Royal Garden Cafe」の入り口では野菜の販売なども行われていました。
いちょうの落ち葉が道を埋め尽くして「黄色いじゅうたん」のようになっています。
木の下あたりは踏まれていないのでとってもきれいに落ち葉が重なっていました。
さて、いよいよ寒い冬に突入していきますが
「加圧トレーニング」や「加圧ウォーキング」を行う前には重要なものがあります。
「腕や脚の3点セット」と「加圧・除圧の繰り返し」です。
何度かお話をしてきましたが、まだカーツを着用していきなり指定のメモリ位置まで1回で締めている方が多くいらっしゃいます。
ベルトをひっぱったり、ゆるめたりを加圧、除圧を数回繰り返してメモリ位置まで締めるようにしてください。そして、「3点セット」を行います。
腕は特に「痛い」と感じる方が多いので、メモリ位置まで締めて痛ければ一旦除圧をして、再度締めてみてください。
痛みには慣れるとはいいますが、我慢するとせっかくトレーニングしている部位に神経が行かず「痛い」ことばかりに気をとられてしまいますので。。。
「加圧ウォーキング」の際にも十分に加圧・除圧を繰り返して、3点セットを行ってスタートするようにしてくださいね。
懇親会も行います!!
みなさんこんばんは。カーツスタッフのカツコです。
数日前に09年ヒット商品番付が発表されましたが、やはり入っていました「ランニング＆サイクリング」。
新聞各社も特集が増えたように感じます。
サラリーマンの通勤に「ラン＆バイク」が急増中という内容や、フルマラソン初心者に対して「注意してください」とうアドバイスを掲載しているものも多く見かけます。
最近は日本経済新聞に「30キロの壁を食事で破る」「3日前から炭水化物中心」という内容の記事が掲載されていましたね。
さて、マラソンにも必要な筋トレを「加圧」を使って効率よく行いましょう!!という「実体験」をしていただく「PCCSランニングクリニック」を2010年も開催します。
場所は、東京・青山「PCCS STATION」、神宮外苑周辺です。
「加圧ウォーキング」や「基礎トレーニング」「ウォーミングアップ」に「クールダウン」にとさまざまな使い方ができる加圧トレーニング。
＜カーツ＞は、スポーツウェアとして除圧後そのまま走る練習が出来、走り終わった後クールダウンを行うのにすぐに加圧ができる優れものです。
トレーニングだけに使うのはもったいない!!
魅力いっぱいの使い方をぜひ体験してみてください。
また、コーチ陣にいろいろと相談できるのも魅力の一つです。
★次回開催の詳しい内容や、過去のクリニックの内容はこちらをご覧下さい。
※ちなみに 09年ヒット商品番付の横綱は「エコカー」と「激安ジーンズ」でした。（日本経済新聞社発表）
みなさんこんばんは。カーツスタッフのカツコです。
昨日に引き続き、「PCCS STATION青山」に大塚晶則選手が加圧トレーニングチェックに来られました。
今日は、昨日のPCCSオリジナルメニューの復習と右ひじのリハリビを兼ねて。
ウェアの「カーツ」ですでに1年間、加圧トレーニングを続けているので筋トレ、ピッチング練習などバリエーションも豊富です。
今回の「筋力アップクンEX」を加えさらにクールダウンやリハビリに積極的に取り入れていただきたいと思います。
来年に向けて準備をしていく中で、加圧がよい効果をもたらしてくれるようスタッフ一同応援していきたいと思います。
そして、大塚選手が興味を持ったのが「4DM」。
カラダを動かしていくと、ウエアの「ひきつれ」が気になることがあります。特にシャツは腕が上げやすかったり、胸を開くことができたりとパフォーマンスアップにつながります。
4DMセミロングタイツを履いてみて「膝がブレがない」とおっしゃっていました。
いかに「真っ直ぐ思った方向に脚を出せるか」。膝のブレをなくしロスのない動作にもっていくタイツに「気に入った!!」と納得の大塚選手でした。
加圧プラス4DMで、さらなる活躍をお祈りしております。
みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
今日は、プロ野球・千葉ロッテマリーンズの金澤岳捕手が加圧トレーニングをスタートしました。
加圧トレーニング専用ウェア＜カーツ＞を使って、PCCS STUDIO青山でPCCSオリジナルメニューを体験。
カラダの構造や使い方を含めてみっちりトレーニング。
「カラダチェック」ではトレーニング前とトレーニング後のデータを比べ、トレーニングの効果を実感していただくことができました。
次回、トレーニングの模様をお伝えできればと思います。
カラダチェック中
みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
「PCCS STATION青山」には連日、加圧トレーニングを取り入れているアスリートのみなさま、加圧トレーニングを取り入れたいアスリートのみなさまに来店していただいております。
ますは加圧なしでフォームチェック
今日は、野球のWBC 第1回目のチャンピオン・王JAPANで活躍された大塚晶則投手が昨年に引き続き加圧トレーニングのチェックに来られました。
カーツウェアを使ってトレーニングをしてこられましたが、今回は右肘のリハビリも兼ねて「筋力アップクンEX」にバージョンアップしました。
そして「PCCSオリジナルメニュー」も体験していただきました。
このメニューは「PCCS STUDIO」オリジナルのメニューですが、「地味なのに疲れる」という印象が強かったようです。
基本のカラダの構造は、一般の方でもアスリートの方でも同じです。
それが「どれだけ正確にかつレベル高く実施できるか」の違いなのです。
「PCCSオリジナルメニュー」には「脳トレ」と言えるメニューも多く含まれています。
興味のある方はぜひTRYしてみてください。
「地味なのにキツイ」
「なんでこれができないの？？？」
などと「新たな気付き」が魅力のトレーニングです。
みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
加圧トレーニングを取り入れているプロ車いすアスリートの廣道純選手が「PCCS STATION青山」「EXP STATION」に来てくださいました。
忙しい中でお立ち寄りいただきありがとうございました。
加圧トレーニングを早い段階から取り入れていた廣道選手。
そして「4DMオリジナルスーツ」を着用してレースに臨みます。
パフォーマンスアップに役立っていればうれしいですね。
加圧の効果のほどをぜひインタビューしてみたいと思います。
神宮外苑のいちょう並木です
みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
バラエティ番組に出演していた釈由美子さん。
美ボディの秘訣として、日常生活の中で行っている「筋トレ」を披露していらっしゃいました。
たとえば、歯磨きをする間に「スクワット」の体勢で3分キープ。試してみると、意外に「キツイ」ですね。
これをカーツを着用しながら行うと、さらに「キツイ」です。
3分とは行かなくても、「歯磨きカーツ」はおすすめだと思います。
上級者の方は「かかとを上げて」キープしてみてください。
朝からたっぷりトレーニングした感じが残ります。
夜、お酒を飲んでしまい加圧ができないという方がいらっしゃいます。
この「歯磨きしながら筋トレ」のように朝の時間を利用してみてはいかがですか！？
寒い季節、朝から代謝を上げてホカホカですごしたいものです。
紅葉といちょうの色が鮮やかでした
みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
先日、秋の京都へ行ってきました。
いつも観光客で混雑している京都ですが、今回も「紅葉狩り」に多くの方が訪れていました。
遠くに清水寺が見えます
おすすめのコース（トレーニングに です）は、清水寺に向かう清水坂から産寧坂（さんねんざか）、二寧坂（にねんざか）、高台寺、八坂神社へと続く「坂と階段」です。
ゆっくり歩いても結構な運動量ですが、すたすたと歩く脚にきます。。。
もちろん観光はトレーニングではないですが、歩く距離をやアップダウンを考えると心地よい運動をしている感じでしょうか。
帰った後、足の疲れを取るために「加圧ストレッチ」をみっちり行いました。旅行中、足の疲れは翌日に持ち越したくないものですよね。
飛行機や新幹線での移動の際に足がむくんだり疲れたりする方にも「加圧ストレッチ」はおすすめですよ!!
足が軽くなり、スッキリします。
お試しください★
夜はライトアップも行われているそうです
※紅葉の写真は、永観堂禅林寺にて撮影しました。
「みかえり阿弥陀像」というめずらしい（知識がなくすいません!! 他にはないのかもしれませんが）阿弥陀様を見てきました。
半日間しか時間がなく大急ぎでお寺を巡ったのですが、常に「加圧ウォーキングか」と思えるくらい「坂道」続きで結構な疲労感を感じました。恐るべし京都です!!
（実際には、加圧ウェアは着ておりません!!）
走りのイメージを作成中！？
みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
26日（木）にPCCS STATION青山にマラソンランナーの藤原新選手が来店し加圧トレーニングウェア＜カーツ＞とコーチング体験を行いました。
藤原選手といえば、2008年東京マラソンで2位に輝いた選手ですね。
そんな藤原選手は「カラダ」についてとっても勉強熱心な選手です。１つ１つの動きをトレーナーと話をしながら試してみて積極的にカラダを動かしていました。
PCCSオリジナルテスト
「PCCSメニュー」でおなじみの「プリテスト」やコンディショニングトレーニングなどを体験していただきました。
始める前には、少しでもよい走りをするためにカラダの状態を見ることのできる「カラダチェック」でしっかりと今の自分のカラダを見つめていただきました。
加圧トレーニングも気に入っていただき早速、トレーニングに取り入れていただくことになりました。
おちゃめな一面もある藤原選手。マラソンの世界最高記録を狙って、またロンドンオリンピック出場を狙ってがんばっていただきたいと思います。
