＜カーツ＞ブログ

神宮球場のスタンドはお客様でぎっしり!!

みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。

連日のスポーツ観戦（テレビ）で寝不足の方もいらっしゃるのではないでしょうか。
バレーボールに世界陸上に甲子園にと様々なスポーツを楽しめますね。
夏の甲子園もいよいよ準々決勝です!!
今年出場した何チームかの選手も加圧トレーニングを取り入れているのですが、プロ野球でも「夏パワー」を発揮している選手がいます。

阪神タイガースの鳥谷敬内選手。
昨年11月から、「夏の厳しい時期への蓄えに」と加圧トレーニングを取り入れたそうです。
シーズンに入ってからも遠征にも加圧ベルトを持ち込んでトレーニングを行っているとのこと。
（今年1月のブログで、千葉ロッテの井口資仁選手とのオフトレの話題でお伝えしましたね）

昨日のヤクルト戦で今季12号のホームランを放ちましたが、何と8月だけで「5本」。この夏パワーは鳥谷選手の狙い通りのカラダがつくれていることが大きいのでしょうか。
14日の試合で700試合連続出場も達成した鳥谷選手。これからも注目ですね。

そしてこの日は加圧トレーニングの先輩でもある金本知憲選手もホームランを放ち「猛虎祭り」で快勝でした。

PCCS　STATION青山の9F加圧トレーニングスタジオからは神宮球場の様子が少し見えます。
花火も上がっていましたよ!!

マイカーツ。トレーニング中も笑顔でがんばってくれました。

みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
今日は、PCCS　STATION青山の加圧トレーニングスタジオで撮影がありました。

カーツキャラクターの竹中三佳さんに「マイカーツ」とともにお越しいただきました。

撮影終了後のセクシーポーズ!!

ゴルフのラウンドにも行っていたようで、少し陽に焼けて健康的な笑顔を見せてくれました。

撮影終了後に
「カーツで打ちっ放しの練習してもいいんですかね！？　脚に巻いた方がいいですか？？？」と確認をしていました。

ゴルフ練習の際に「腕」に加圧を巻いていると「握力が落ちてきて、クラブを落とす可能性があるので　くれぐれも周りに注意して行ってくださいね」とアドバイスさせていただきました。

「脚」に加圧をしてフォームのトレーニングを行うのもとても有効だと思いますよ。

神宮外苑のいちょう並木も「葉っぱ」がもりもりしています。

みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
夏の高校野球・甲子園の情報が掲載されているスポーツ誌のある記事に目が!!!

2度の甲子園出場経験がある俳優の美木良介さんの「これが私の元気の元」という特集の中で「加圧トレで体脂肪11%維持」のトレーニング内容が掲載されていました。

2年ほど前から加圧トレーニングが注目されブームになった時に「”あんなの効果があるのかな”と、最初はバカにしていたんですが、これがすごくいい。いや〜ハマっちゃいました」と。

加圧ジムまで自宅から片道1時間もかかる。費用も年間何十万支払わなければならない。。。

そこで出会ったのが「加圧スーツ」だったそうです。
加圧トレーニング専用ウェア＜カーツ＞ですね！！

美木さんいわく
「これなら３万円台。しかも自宅で手軽にできる」

＜カーツ＞をうまく利用してゴルフの練習、体脂肪率の維持をしています。
“３日単位”という独自のトレーニング方法で、”アラフィフ”になった今も筋肉質で抜群なプロポーションを保っていらっしゃいます。

１日目は
腕に１０分ほど加圧しながらゴルフの練習用アイアンを振る、徐圧した後にはバーベルを使って汗をかく。
次に脚に加圧をしながら腹筋運動などを２０分行う。
２日目は
バーベルの替わりにゴムバンドでインナーマッスルを鍛える。
最終日は加圧せずに外にでてランニングに専念する。
走るのは２０分、その後４０分は歩けば十分。
これを年中繰り返しているそうです。

セオリー通り　プラス　独自のトレーニング方法を取り入れて「ご自分に合った」トレーニングを行っていらっしゃいます。
なかなか「３日単位」の同じようなトレーニングが出来ない方が多いと思いますが、カーツユーザーにとって、とっても参考になるお話だと思います。

自宅で特別な器具を使わずに、そして自分のペースでトレーニングが出来る＜カーツ＞。

「どのように行うか」トレーニング方法を学びたい方はパーソナルで指導を受けられる加圧トレーニングスタジオに行く、自分なりにトレーニングが行えるようになったら自宅でトレーニングを行う。
とういのも効果を上げる良い方法かも知れませんね。

久しぶりに気持ちの良い青空でした

暑い夏も終わりに近づいています。
秋に向けてランニングに、ウォーキングに　少しずつ運動量を増やしていくとよいですね。

水分補給はくれぐれも忘れずに★
「脳」のエネルギー源は「糖分」ですので、スポーツドリンクもうまく摂るとよいです。

みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。

今日は仕事でスポーツクラブにおじゃまして来ました。
午後にうかがったのですがマシントレーニングにスタジオレッスンに、本当にたくさんの方が汗をながしていらっしゃいました。
そこで見かけた『LIVE』というフリーペーパーにとても大切なことが書かれていました。

加圧トレーニングやピラティス、ヨガなど様々な痩せる方法やメソッドが広まっています。
痩せるために必要なのは「どんなメソッドを行うか」ではなく「どのようにして行うか」＝「痩せるために必要な知識・ノウハウ」を知り、それを実践して続けていくことになります。
というお話です。

加圧トレーニングのメカニズムを理解して、カラダのメカニズムを理解して初めて効果に近づくのだと思います。
トレーニングを続けているうちに出てくる疑問を解決していくこと、適切なアドバイスを受けることがとても大切です。

自分のライフスタイルに合わせてスポーツクラブを利用するもよし、パーソナルトレーナーを利用するもよし、さまざまな知識を得るチャンスは身近にあると思います。

みなさんこんばんは。カーツスタッフのカツコです。
今年は「暑い夏」からほど遠く、雨の多い、なんともすっきりしない天気が続きますね。
夏のアクティビティを楽しみにしていた方も少し残念な夏になってしまったような気がします。

さて、今月1日から「東京マラソン」の応募が開始されましたね。早い段階から「抽選」が決まっていて今回もどんな結果が待っているのか。。。応募はしましたが。

「PCCS　STATION青山」で行っている「カラダチェック」ではいろいろなカラダのデータを客観的に見ることができます。
データを元にコンディショニングトレーニングを行うわけですが、1回ではなかなか結果は伴いませんが、継続していくことによって「筋肉を感じる」ことができるのです。
「全身まんべんなくトレーニングしていれば」なんて時間的に余裕のない方は「ポイント」をうまく見つけて効率よくトレーニングすることができるのです。

カラダのいろいろなことを学べる機会にもなりますのでぜひ「カラダチェック」を取り入れてみてはいかがですか。

★カラダチェックは、「PCCS　STATION青山」で行っております。

神宮外苑が一望できます

みなさんこんばんは。カーツスタッフのカツコです。
今日の夕方、神宮外苑復付近は突然の大雨で雷が鳴り響き、不気味な感じがしました。

昨日は、第3回記念の神宮外苑花火大会が開催されました。
朝は天気が悪かったのですが、打ち上げの頃には無事晴れていました。

「PCCS　STATION青山」のトレーニングスタジオからは、秩父宮ラグビー場、神宮球場、国立競技場と３つのスタジアムが一望できるという抜群の環境です。
同じ目線で花火を見るのは初めてでしたが、本当にキレイでした。

トレーニングスタジオの会員様も一緒に観賞しましたが、おうちで加圧トレーニングをしてから来た方もいらして、みなさんしっかりと「家トレ」もしていただいているのだなとうれしく思いました。

また普段は曜日が違って会うことのない会員さまとトレーニングの話しができるよい機会となりました。
ますますトレーニングにチカラが入りそうでした。

10日から
「PCCS　STATION青山」はお休みをいただきます。
トレーニングのご相談などは18日より再開いたします。

よろしくお願致します。

韓国料理を食べにいきました

みなさんこんばんは。カーツスタッフのカツコです。
すっきりしない天気が続きますね。

日曜日の仕事帰りに韓国料理を食べに東京・新大久保の韓国街!?へ行ってきました。

「夏こそ温かいものを食べましょう」と声をかけることが多いのですが、私自身、体調維持のため気をつけていることです。

さらに「辛いもの」を時々食べるようにしています。
韓国に行った時にも感じたのですが、みなさんお肌がとってもキレイなのです。
美容大国の韓国ならではだとは思いますが、食べものもすごく影響していると思います。

お野菜をたっぷりと、そして辛いものを適度に摂っている。そんな食習慣がキレイのもとになっているのだと思います。

おなかいっぱい「うまから」を堪能しました。

神宮球場の花火をキャッチ

みなさんこんばんは。カーツスタッフのカツコです。

「PCCS　STATION青山」で仕事をしていたのですが、いきなり「ドドドドドドド」というすごい物音が・・・。
何事？？？と思い外を見に行くと神宮球場の花火でした。

加圧スタジオの非常階段から見えます。

6日は神宮外苑の花火大会なのですが、一足早く花火を見ることができました。

横浜でも花火大会が行われていますね。
今日は全国のあちらこちらで行われているようですね。
それにしても東京は「涼しい」一日でした。
しっかりと代謝を上げるべく「朝からカーツ」を行い、仕事の合間に「加圧ビューティーベルト」で肩周りのトレーニングをしいい汗を流しました。

冷房で冷えた部屋の中にいると、知らず知らずのうちに「血行不良」が起きていると思います。
女性は特に、肩を出したり、素足にサンダルと「冷える」要素をたくさん持っています。

なんとなくだるく感じたり、重く感じたりするのはこの血行不良が原因の１つではないでしょうか。

加圧トレーニングの重要な準備運動として「腕の3点セット」「脚の3点セット」をお伝えしていますが、加圧なしの状態でもこの3点セットは血行改善に有効です。

ぜひ「冷え」を感じたら実行してみてください☆

鈴鹿8時間耐久ロードレース。HONDAのビルではテレビ観戦に多くの人が集まっていました。

みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
暑い夏に元気のでる話題が続きますね。

先週フランスで行われた女子ゴルフ「エビアン・マスターズトーナメント」で宮里藍選手が見事優勝しました。
2007年に訪れたスランプは、見ている側からは想像もできないプレッシャーだったと思いますが、その後のトレーニングを含めて肉体的にも精神的にもジャンプアップした宮里選手を本当に素晴らしく思います。
今週はいよいよメジャー大会・全英リコー女子オープンゴルフ。宮里藍選手を始め日本選手の活躍を期待したいものです。

そして、ロードレースでは日本人初の完走で沸いた「ツール・ド・フランス2009」。新城幸也選手、別府史之選手のお二人も本当に素晴らしいレースを見せてくれましたね。

まだまだあります。
イタリア・ローマで行われている「世界水泳2009」でも連日世界新記録が飛び出す盛り上がった大会になっています。
男子100m背泳ぎでは古賀淳也選手が見事金メダルを獲得しました。
北島選手依頼の金メダル獲得で、今後の日本メンバーのレースも楽しみになってきましたね。

ゴルフに水泳に寝不足の方もいらっしゃるのではないでしょうか。。。

最後に飛び込んできたニュース。2019年ラグビー・ワールドカップの日本開催が決定しました！！
アジアでワールドカップが開催されるのも初だそうです。
まだ先の話ではありますが楽しみですね。

世界で活躍する日本の選手や各世界大会を通じて夢と希望を与えてくれる選手たち。スポーツはやっぱり面白い！！と感じさせてくれる日々に感謝です。

みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
夏本番の暑さになってきましたが　みなさん体調は大丈夫でしょうか？？？

皆既日食に沸き、大雨の被害も続きと自然環境というか地球というか何か大きなものを考えさせられた1週間でした。

さて、PCCS　STATION青山には「ダイエットしたいんです」「シェイプアップしたいんです」と加圧トレーニング専用ウェア＜カーツ＞や筋力アップクンEX、加圧ビューティーベルトを購入にこられたり、コーチングを受けにこられたりと、さまざまな相談をお受けしています。

トレーニングの相談はもちろんですが、目標達成のためには「食事」の考え方についてもお話させていただいています。

前々から気になっていた『世界一の美女になるダイエット』の本を再度じっくり読んでみました。
「日本食」の素晴らしさには私も同感しています。
「ごはん」「納豆」「おみそ汁」「お魚」「お漬物」「フルーツ」と理想の朝食をなるべく実行しているのですが、やはり体調（お肌の調子も。。。）はよいですね。

トレーニング前後の食事について相談を受けますが、まずは「基本の食事」を整えることではないでしょうか。
夏には夏のお野菜をたっぷり食べる。冷やしすぎず、常温でもおいしい野菜にめぐり合えると感動しますね。

昨日も神宮外苑の「Royal　Garden　Cafe」のテラスで有機栽培の野菜や果物の直売がありいろいろと購入しました。

夏はお肌は「冷房」や「紫外線」のダメージを受けるので、外からのケアだけでなく内からのケアも行いたいですね。