快晴の千葉マリンスタジアム
みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
昨日のプロ野球交流戦 千葉ロッテマリーンズvs中日ドラゴンズの試合を観戦していたスタッフから連絡が!!
「井口選手の応援にマリンに来ました。
次の打順は井口選手だーと集中してたら、三番サブローのファールボール取りました！」
との報告が。
思わず「よくやった!! えらい」と返信しておきましたが、そのボールはどうなったんでしょうか。
私も別の球場に何度かでかけたことはありますが近くにすら飛んできませんでした。
飛んでくるところには飛んでくるんですね。
井口選手といえば、長い間「４ＤＭサポートタイツ」を愛用していただいています。
トレーニング用としてではなく、試合中のパフォーマンスアップ用として着用しています。
適度なフィット感と疲れにくいタイツで、長丁場のリーグでの戦いをサポートしております。
今シーズンはメジャーリーグから戻ってきて４番として千葉ロッテマリーンズで活躍をされています。
これから夏に向けてますますの活躍を期待したいですね!!
筋力アップクンEX
＜カーツ＞と他の器具との違いについて質問を受けましたのでまとめてみました。
加圧トレーニング専用ウェア＜カーツ＞は、加圧トレーニング発明者/佐藤義昭氏とフェニックスで共同開発した「自宅でできる」初級者用加圧トレーニング器具です。
加圧トレーニングを行うには専用のベルト、器具が必要になります。
種類は、「加圧マスター（空圧式加圧トレーニング機）」「加圧マスターミニ（ポータブル加圧トレーニング機）」「筋力アップクンＥＸ」そして「KAATS＜カーツ＞」です。
お客様の目的に合わせて器具も選べるようになっています。
カーツ
KAATS＜カーツ＞の長所は、他の器具に比べて価格が安い、一人で安全に行えるよう圧が設定されている、ベルトが固定されるので動きやすいなどです。
短所としては、圧が一定のためレベルアップした場合に対応できない、腕脚の周囲径が変わればベルトを買い替える必要がある所です。
KAATS以外の器具の長所は、パーソナル圧設定が可能でレベルに応じた高い圧設定が可能（買い替える必要がない。但し、自分では設定できないのでインストラクターに設定してもらう必要がある）、専用のウェアではなく好きなウェアで行える、締めている際の痛みが少ない所です。
短所は、価格が高い（筋力アップクンEXスタンダードモデル 腕脚で \98,700）です。
加圧トレーニングを末長く取り組みたいという方もいれば、やってみないと分からないという方もいらっしゃいます。
どちらを選ぶかという最終判断は、目的と価格とになってくると思います。
＜カーツ＞か筋力アップクンEXベルトか迷われているかたは「PCCS STATION青山」で両方とも体験できますのでご利用してみてください。料金等詳細はコチラをご覧ください。
※＜カーツ＞以外の器具の詳細はサトウスポーツプラザのホームページに掲載があります。
※3月に掲載したコチラの記事も参考にしてみてください。
さわやかな いちょう並木になりました!!
みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
『GLAMOROUS』の最新号にあったタイトルに思わず反応してしまいました!!（職業病でしょうか・・・。）
「夏までにイイカラダ THE BODY BOOK」の中で
「この夏、ベアワンピが似合うカラダを目標に！」と女性の方には気になる話題ですよね。（背中美人？？？）
このベアワンピが似合わない理由として「原因はボディ」にあると。
「魅力的なカラダとは、骨と関節が本来の位置にあること、つまりニュートラルポジションにあることが大切なのです。本来の位置にない場合、筋肉に無駄な緊張が発生し、負荷がかかります」とありました。
続きも本当に興味深く、納得させられた内容です。
そこで紹介されていたエクササイズを早速試してみたいなと思います。
特に意識した方がよい部分として「肩甲骨」があげられています。
みなさん肩甲骨を意識したことはありますか？？？
ほとんどの方が「ない」のではないでしょうか。
「PCCS STATION青山」のコーチングスタジオでも「肩甲骨」の動きが大切だということで、様々なエクササイズを取り入れています。
加圧トレーニングだから「筋力アップ」という内容ではなく、まずは「正しい姿勢、正しい骨格、そして筋肉を目覚めさせ動かす」ことをテーマにコーチングしております。
「姿勢」について悩んでいらっしゃる方も、日常生活でのアドバイスも行っております。
「体験コース」もありますのでぜひお試しください。
※「PCCS コーチングスタジオ」は＜カーツ＞をお持ちの方専用のトレーニングスタジオです。
カーツのイメージも爽やかにしてみました。加圧中はツライですが、トレーニング後は爽快です!!
みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
女優さん、モデルさん、スポーツ選手とたくさんのセレブが加圧トレーニングを行っていらっしゃいます。
雑誌を通して、「この方もやってるんだ!!」と驚かされることがありますね。
多岐川裕美さんも舞台を乗り切るため加圧トレーニングライフを送っていらっしゃいます。
「暑さに負けないよう体力をつけましょう」と舞台の共演者とも言いあっているそうです。
私も、何度か舞台を見に行ったことがあります。（多岐川さんのものではないですが。。。）
舞台は映画やドラマと違い、やり直しがきかない「本番」。
3時間くらい舞台で緊張感を持って演じられている姿勢にこちらも熱くなって感動します。
熱気を感じる舞台＝スポーツのような感覚で観てしまいます。
ドキュメントで見ましたが公演が終わるとぐったりと体力を使いきり、明日へのパワー復活のために食事で栄養補給をするのだとか。
舞台の練習もジャージ姿にスニーカーで行われていますよね。
日々トレーニングなんだなと思いました。
そんな努力があって、舞台に立っている。本当に感動を与えてもらえます。
さて、女優さんの加圧トレーニングライフですが
田丸麻紀さんや伊藤裕子さん、とよた真帆さん、うつみ宮土理さんも行っていらっしゃいます。
「継続は力なり」を信じてカーツライフを送りましょう!!
※気温が高く蒸し蒸しした気節のトレーニングは、水分補給には十分気を付けて行いましょう!!
ミルクたっぷりの飲み物も適度な量であればO.Kでしょう
みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
ここ最近質問が多く寄せられていることがあります。
それは「加圧トレーニングをやっていて筋肉はなんとなく付いてきたように感じるし体力も付いてきたが脂肪が減らない」という内容です。
おひとりおひとりのカラダの状況も違えば、トレーニング内容も違うのですが共通して言えることは「筋トレ＋有酸素運動」の組み合わせに「食事」や「休息」の考え方が必要だということです。そしてトレーニング以外の時間の過ごし方です。
「筋トレ＋有酸素運動」ですが、加圧トレーニングを腕・脚30分、そしてウォーキングやジョギングを20分〜30分行います。
1時間という時間が必要ですが、将来のカラダを考えると必要な時間なのだと思います。
そして、トレーニング以外の時間でいかに代謝を高く保つかということで私は
?歩く時は大股で姿勢をピンと伸ばして歩く
?駅の階段は 腿を大きく上げるように登る
?イスに座っている時は「おへそ」を背骨の方に押し込めるようにして姿勢を伸ばして座る
これは常に気にして過ごしています。
また、「食べすぎた」という翌日には「量少なめ」食事を心がけています。
そして、カラダが疲れた日は たっぷりと栄養と睡眠を取るようにしています。
メンテナンスがなされた形跡のないボタンです。金属がボロボロに劣化しています。
こんにちは、カーツスタッフのウチヤマです。
会社にはいろいろな修理相談がきますが、ベルトのボタン取れもそのひとつです。
以前にも書きましたが、加圧ベルトについている金属のボタン（ウェアのバックルとジョイントする部分）は適度のメンテナンスと、保管方法で劣化を防ぎ、長く使用することができます。
人の汗の成分が空気中の酸素と水に反応しボタンの合金と合わさると（個人差があります。）、青緑の物質が生まれボタンの金属部分に付着していきます。これがボタンの合金を次第に劣化させ、そのうちにボタンの金属がボロボロに腐ってしまい破損してしまう原因となります。
これを防ぐにはボタンに付着した汗をすぐに乾燥させることです。加圧トレーニングは代謝を促進させるため意外に多量の汗をかきます。ベルトが汗で湿っているなと感じたら、トレーニング終了後にボタン部分を乾いた布でふき取ることをお勧めいたします。また汗で濡れたまま次回トレーニングまでバッグなどに入れたままにしますと、湿った状態のままの保管となり劣化を促進させる一番の原因となりますのでお避けいただきますようお願いいたします。
次回トレーニングまでは影干しが一番効果的です。こまめなメンテナンスを推奨いたします。
修理依頼のベルト。このようにならぬために、メンテナンスは重要です。
みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
12日のプロ野球の結果を見てスタッフと喜んでいました。
なぜかというと、
まずは、阪神タイガース・下柳投手と金本選手の大活躍!!
下柳投手は加圧トレーニング導入後、自分で指導のできる資格を取った選手。プロの世界ならトレーナーがいてコーチがいてと思うのですが、自分でつき詰めたくなるような加圧トレーニングだったのだなと思います。
また、金本選手もカーツを始めに取りいれ、その後筋力アップクンEXへと加圧トレーニングをうまく取り入れていらっしゃいます。
そして、千葉ロッテマリーンズの井口資仁選手。
連続試合ホームランの大活躍!!
井口選手も加圧トレーニングをオフトレで導入していました。
４ＤＭサポートタイツは、メジャーリーグに行く前のダイエー時代から愛用しており、現在まで試合中も着用しています。
４ＤＭサポートタイツの特徴である「疲れにくい」「パフォーマンスアップ」という機能を十分に理解していただいて試合中も手放せないものになっているそうです。
けががないようにすばらしいプレーで活躍されることを期待して応援していきたいと思います。
★4月にも紹介しましたが福岡ソフトバンクホークスの和田投手も愛用しています。
今年はロングタイツも新調されました。
みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
先日、加圧トレーニング発明者の佐藤義昭先生の本が出版されました。
『誰も教えなかった本物のダイエット』。自らのカラダを実験台にしてたどりついた真実ということで、佐藤先生が自ら実践しているカラダづくりの内容が公開されています。
本物のダイエットとは何か、運動・食事・睡眠という３大テーマをどう理解するのか。自分の状況に合わせて自分に合ったやり方を実践することが一番難しいのですが、参考にいろいろな方の本を読んでみるのもよいと思います。
ひとりひとりカラダも違えばライフスタイルも違い、なかなか思い通りのカラダを手に入れることは難しいですが、無理せず「ココロ」も健康のまま実践できるといいですね。
加圧トレーニングは「運動」を効率よく行うひとつの手段です。加圧トレーニングだけ行えば理想のカラダが手に入るわけではありません。
この本では「加圧トレーニングなしで」体を変えることを目的にダイエットの「スタンダード」をまとめられたそうです。
興味のある方はぜひ読んでみてください。
すっかり晴れた気持ちのよいお天気でした
みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
「ゴールデンウィーク中に食べ過ぎた！！ せっかく加圧トレーニングを続けていたのにさぼり気味になってしまい太った気がする・・・」と友人が嘆いていました。
本人いわく、お腹のまわりが「ぷにょ」っとして来たのだそうです。
お腹をしめる・凹ませるには「腹筋」のトレーニングが必要ですが、それだけではなかなか撃退するのは難しいですよね。
日常の生活の中で「意識すること」が最大のトレーニングになると思います。
イスに座っている時も「だらり」とお腹をゆるめて股を開いて座らずに、おへそを凹ませるように下腹に力を入れて背筋をしゃんと伸ばして内ももを締めて座る。
これだけでも「姿勢を保つ筋肉」が活動し、鍛えられるのです。
そして、姿勢がよく保たれていれば「キレイに歩く」「美しく歩く」ことも簡単にできますよね。
この夏は、姿勢美人を目指してみましょう!!
そんな「姿勢」のお話と朝カーツを勧めておきました。
一日中代謝の高い状態を保つためにも、朝の加圧トレーニングはおすすめですよ。
みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
ゴールデンウイークはなんだか雨の日が多かったように感じますがみなさまいかがでしたか？
暦では「初夏」を迎えましたが、本格的には今週末からになりそうですね。
小雨のなか、「マレットゴルフ」を体験してきました。ゴルフとは違いますがなかなか難しいもので、18ホールを1時間くらいでまわります。
運動不足解消にはよいスポーツだなと感じました。
そんな訳で「わりと」カラダを動かしたお休みでした。
辛い でも おいしい！！
※少し前にタイ料理を食べに行きました。
じんわり辛くて汗が出てくる料理ですが、カラダがなんとなくスッキリした感じがありましたよ。
病み付きになる方も多いそうですが納得のおいしさでした。
