＜カーツ＞ブログ

みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
14日にイギリス・ロイヤルセントジョーンズGCで開幕した男子ゴルフのメジャー大会・第140回全英オープン選手権。
やはり、日本から出場している石川遼選手に注目が集まるところですが初日は4オーバー。2日目に期待しましょう。

さて、ゴルファーの間でも取りいれられている加圧トレーニング。ジャンボ尾崎こと尾崎将司選手の話題を以前ご紹介したことがありますが、今回は「なぜ加圧を始めたのか」をご紹介します。

加圧を始めたきっかけの1つが杉原輝男プロからの勧め。
2つ目が、息子さんが加圧インストラクターになり説明を受けて科学的な効果を知り半分納得、半分義理で始めたそうです。
3つ目は、所属先の契約条件の中に体重制限という項目が入り「これをクリア出来ないと来シーズンの契約がなしというわけだ！！だから意地でも加圧トレをやり体を絞らなくてはならなくなった。」ということだそうです。

加圧トレが2日に1回、1時間ですむので合理主義者の尾崎選手にとっては最高のトレーニングだと言えるのだそうです。

「今の私の立場からすれば、最後の進化へのトレーニングになるのかもしれない。これにより自分がどのように変化していくのか楽しみであり、3ヶ月後の自分の姿が楽しみである。ウェストが10cmぐらい縮まればファッション雑誌から広告の依頼がありそうだナ！！」
これが最後の味方になるか？腹をくくってやらねばならない。【言うは易し、行うは難し】

（尾崎将司公式ウェブサイトより抜粋）

加圧トレーニングで肉体改造継続中　ですよね!?

みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
早朝からサッカー女子ワールドカップ準決勝　日本vsスウェーデンをご覧になった方もいらっしゃると思いますが、なでしこジャパンが見事決勝進出を果たしましたね。おめでとうございます。

監督である佐々木則夫さんがこのワールドカップが始まる前にインタビューに答えていたことですが
「北京五輪の時はベスト4を目指して4位。でも、他の上位入賞チームはみんな優勝を目指していて、その意識の差が結果にでた」
「今回は優勝を狙おうと。我々のサッカーができればメダルは狙えると見ています」とおっしゃっていました。

目標設定も、それに向かっていく選手の気持ちも１つになって今朝の試合で勝利し、メダルが確定しました。優勝を目指している気持ちは本物で、自身あふれるプレーが印象に残りましたね。

ドイツ・フランクフルト17日(日)20:45KickOff。日本時間では18日(月)3:45KickOffです。優勝を目指してがんばってください!!

加圧トレーニングも目指すところを持って、目的を持って取り組めると結果が付いてくるんですよね。
「3ヵ月で脂肪消費促進キャンペーン」にエントリーいただいている方も具体的な数字の目標を決めていただいているので、効果を出している方が多いです。
今からでも「3ヵ月」がんばってみませんか。
★エントリーはこちらから★

みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
今日も暑いですが「朝加圧」ガッツリやってきました。
夏は無理!!　という方はぜひ涼しい朝のうちに加圧トレーニングやってみてはいかがですか。
「加圧ラジオ体操」がおすすめですよ。

さて、日曜日に始まった新ドラマ「華和家の四姉妹」という番組に出演している女優さん3人がなんと「加圧トレーニング」経験者だったのです。

観月ありささん、吉瀬美智子さん、貫地谷しほりさん。
観月ありささんは、「ひみつの嵐ちゃん」で体験シーンが放送されていましたね。
貫地谷しほりさんは美容のために加圧トレーニングに励んでいるそうで、親友の北川景子さんいわく「おしゃれや美容に人一倍詳しい」とか。
忙しい仕事の合間に短時間で集中してできる加圧トレーニングは「カラダにもお肌にも」よい影響を及ぼしているんでですよね。

トレーニングは人それぞれ。加圧トレーニングが合わない方もいらっしゃいます。自分自信で試してこそ分かることもあります。気になる方はまずは加圧トレーニングを体験してみてはいかがですか。

★カーツで加圧トレーニング無料体験会情報はこちら★

みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
日本の女性はすごい!!　というニュースが飛び込んできましたね。

サッカー女性ワールドカップで日本は優勝候補であり開催国のドイツを延長の末破りベスト４に進出しました。
おめでとうございます!＆次の戦いに向けてカラダを整えていただきたいと思います。

女子チームの大黒柱の澤穂希選手。一度、PCCS STATION青山に来店されたことがあります。トレーナーの方と一緒に来られた澤選手でしたが、存在感・雰囲気にびっくりした覚えがあります。

さて、日本代表は14日早朝に準決勝でスウェーデンと対戦します。がんばってほしいです。

そして、ゴルフ全米女子オープンでは宮里美香、宮里藍選手が3日目スタート時点では1位、2位と大健闘。
天候が不安定な中サスペンデッドや順延や体調管理も難しいと思いますが最後までがんばってほしいものです。

みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
「3ヵ月でカラダを変える！　脂肪消費促進キャンペーン」で3ヵ月継続した方の結果を少しお話ししたいと思います。

予想通りの数字の変化が表れ、ご本人はとてもびっくりされています。

というのも、3ヶ月間は「体重」も「体脂肪率」もほぼ変化なし。食事もお酒もすごくセーブしたわけではありませんが、とにかく朝加圧＋小分け有酸素運動＋食事のアドバイス（できることのみ）を継続していただきました。

そして、4ヶ月と1週間目から「体脂肪率」が今までの最低ラインを下回って「あれ？？？」「気のせい？？？」なんて思っていたら、常にその数字が出るようになり上ブレしなくなったそうです。

【結果】
体重　　 -1kg
体脂肪率　-2%
体脂肪量　-1kg

家庭用体重体脂肪計による「筋肉レベル」が「1」上がり、「体内年齢」が実年齢マイナス10歳を記録することも。ウエストも4cmマイナス。

2か月半を過ぎたあたりから、「まったく効果がないんですけど・・・」とおっしゃっていましたが「とにかくここまで続けたんだからやめるのはもったいない！！あと1ヶ月待って下さい」とお話しました。この期間があるからこそ結果が表れるのですね。
そして、その後も数字が上ブレることなく維持されています。
次の変化は6ヶ月目くらいですかね？？？

みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
「加圧でゴルフに役立つトレーニングをしたい」とPCCS STATION青山に通っているお客様に「何が変わったのか」インタビューしてみました。

_/_/加圧トレーニングを始めたきっかけは？
アンチエイジングに興味があり、またゴルフが趣味でうまくなりたいので筋力が欲しくて。

_/_/加圧トレーニングの頻度は？
加圧トレーニングは、家で30分。3日やって1日休み、ラウンド前日はお休みにしています。
トレーニングをした次の日にクラブにボールが当たらなくて、加圧トレーニングのせいではないかと思いそれから前日はやめています。

_/_/ゴルフに対して何か変化がありましたか？
始めて3ヵ月くらいたつのですが、弾道が変わったねと人から言われるようになりました。
自分では腰の辺り？が回転しやすく、スムーズに上半身が動くのが分かるようになりました。
あと、翌日に疲れが少なくなりましたね。

_/_/他に何か変わったことは？
「肌がきれいになったけど何かした？？？」と聞かれます。
加圧を始めてしばらくして肌の調子はよくなりました。透明感が出たと言われます。

行ったトレーニングはまさに「ストレッチ」と「アドレス筋」・「スイング筋」のトレーニング。
基本の運動だけを3ヵ月地道に続けていただき、「これは続けるしかない!!」と思えるくらい変化を感じたそうです。

「史上最少スコア達成!!」の報告ありがとうございました。
次なる目標に向かってがんばってください。

みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。

28日に放送されたテレビ番組「みんなの家庭の医学」をご覧になった方はいらっしゃいますか？
「内臓若返りスペシャル」として「絶対知っておきたい4つの法則」が披露されていました。

特に興味を持ったことは「腸の老化」。
腸が老化するとトイレがくさかったり、おならがにおったり。これは悪玉菌が増えアンモニア臭が発生するからだそうです。

腸内環境を整えるには、ぜんどう運動を活発にし便をスムーズに排泄する必要があります。
ここに加圧トレーニングが効くんです!!
毛細血管の血流量がポイントで、多いと活発なぜんどう運動を可能にするので、加圧トレーニングを始めてしばらくすると「便秘しにくくなった」とか「トレーニングするとトイレに行きたくなる」とかさまざまな声を聞いていました。

ぜんどう運動の要の血流量は、まさに加圧して除圧し後に起こります。

また、番組では「ゴールデンタイム」として食後2〜3時間は血流量が多いタイミングなのですが、この時間帯に寝るとぜんどう運動が活発に行われ朝排泄する便の準備ができるそうです。
★血流量アップのメカニズムはこうなっています★
腕または脚の付け根に加圧ベルトを巻いて血流を適切に制限します。
すると、ベルトを巻いた部分から末端にかけての毛細血管に血液が溜まってきます。一時的に血流が減少した状態になり、脳は心臓に血流をふやすよう指令を送ります。
加圧ベルトを緩め除圧すると、末梢血管は加圧前よりも1.7倍程度血液が流れやすくなったことがわかっています。

腸の血流量は末梢血管の血流量とほぼ同じと番組で紹介されていました。

「加圧トレーニングで便秘しらず」の正体は「腸の血流量アップ」だったのだと納得のお話でした。

みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。

久しぶりに会う方に「やせた？」と聞かれることが多くなりました。
自慢でも何でもなく、実際に体重は変わっていませんので「引き締まった」ということだと思います。（サイズはお洋服で1サイズ変わりました）

なぜ、やせて見えたのかを分析してみると
●歪みがなくなってきたこと/姿勢がよくなったこと
●肩や股関節などの関節が動きやすくなったこと
●ストレッチを常に行うようになったこと
●以前よりも早足で歩くようになったこと
の4つがあげられます。

「歪み」はなかなか本人が気付かないものもあります。明らかに見た目に歪んでいればわかりますが、少しの歪みが何年も放置されると大きな歪みとなってしまうものなのです。

歪むことによって起きる悲劇は「血流を悪くすること」「代謝を下げること」、つまり「太りやすく」なること。

歪みを退治すれば、骨格が整い、関節がきちんと動けばその周りの筋肉や血管、神経が本来の働きをし血流がよくなるのです。

歪みの原因は、日常生活の動作や間違った姿勢の蓄積が主ですが、もうひとつ大きな原因は「筋力不足」です。
筋力不足以外では、筋肉の柔軟性、関節の可動域、姿勢バランスなどさまざまな要素が考えられます。

★「歪み」を改善していくには★
加圧トレーニングの筋量、筋力アップと柔らかい（血流がよい）筋肉を維持するストレッチをセットで行うこと。
歪んだまま筋トレを行うとさらに歪みが増幅する場合があります。得意な部分だけを動かすので、本来動いて欲しい筋肉は眠ったままさらに「差」が開いてしまうのです。

でもその前に!!　「自分のカラダを知ること」

★歪みチェックを行ってみる★
客観的に今の自分のカラダを数字や図で見ることができる「カラダチェック」。
左右バランスや歪みが大きい部位、改善すべき部位が一目瞭然。
もちろん、歪みに直結する筋肉量も部位ごとに出てきます。
どこに着目してトレーニングすればよいのか改善すればよいのか、ガイドを手にしてからトレーニングした方が目標に早く近づくことができますね。

興味のある方はこちらをご覧ください。

また、「カラダチェック」ができる＜カーツ＞取扱店舗はこちらからお調べいただけます。

みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
昨日から行われている「わかろう医学　つくろう！健康　EXPO2011」の体験博覧会会場で加圧トレーニングのデモンストレーションが行われました。

世界に広がる加圧トレーニング。ロシア、中国から空手、太極拳の選手が登場しました。
太極拳は動きがゆっくりなところが加圧に向いているなと思っていましたが、実際の動きを見るのは今日が初めてでした。
脚にベルトを巻いて披露したかったそうですが衣装の関係上今回は腕にベルトを巻いての演技でした。

ゆっくりポーズをとりおへそを中心にカラダを動かしていく独特の動きは、インナーマッスルやバランスを保つ筋肉が必要です。
加圧しながら太極拳の動きを行うと必要な筋肉がしっかりとトレーニングされるというわけですね。

それにしてもカラダの動きは本当に素晴らしかったです!!

みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
先日お伝えした「自宅でできる加圧ゴルフトレーニングプログラム」。今回はスイング風景とトレーニング風景を少しご紹介したいと思います。
↓↓↓こちらをクリックしてください。
★加圧ゴルフトレーニングプログラムとスイング風景★

ゴルファーの悩みを解決するための加圧トレーニングでは、体力と筋力を短期間でバランスよく強化することを目的としています。
ゴルフで使われる筋肉の部位は200か所以上あると言われている中で、人が意識して動かせる筋肉は約20か所。
加圧ゴルフトレーニングプログラムでは「アドレス筋」と「スイング筋」にスポットを当てたメニューになっております。

モデルをしていただいた牛島和則プロ。
この日は合計100スイングくらいに及びましたが、さすがプロ。普段トレーニングしていない方ではまず10スイングでもキツイと言われているなか100スイングは驚異的!!

初めて加圧トレーニングを行う方にはキツイトレーニングかもしれませんので、慎重に取り組んでいただきたいと思っております。詳しいトレーニング方法、注意事項などはもうしばらくお待ちください。

さて、全米オープンは22歳のマキロイ選手が見事なスコアでメジャー初優勝を飾りました。
「以前から言っていたが、彼は僕が今まで見た中で最も才能にあふれたゴルファーだ。流れるような動き、そして飛距離…彼のプレーを見るのが大好きだ。」と世界ランク1位のルーク・ドナルド選手が言うくらい飛距離も素晴らしかった!! （GDOマガジンより）

次のメジャー大会、7月14日からの全英オープンも期待が集まりますね。