＜カーツ＞ブログ

みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
「FOODEX　JAPAN」はなかなかおもしろそうですね!!

17日金曜日まで幕張メッセで開催されているのですが、ビッグサイトでは同時開催として「フード・ケータリングショー」等があります。

Wellness　Shopで販売している「＆Ratia」のサプリメントを製造している会社が「アルガンオイル」を取り扱っています。
このアルガンオイル、モロッコのサハラ砂漠にだけしか存在しない木「アルガンツリー」の果実の種子から作られるもので高い抗酸化力が今欧米で注目されています。
香ばしい香りで、パンにも合うしサラダにも合うし、バニラアイスにかけてもおいしいし。。。
カフェで実際にこのオイルを使ったメニューもあったりするので興味のある方はぜひお試しください。

今販売中の「美容・健康系」「ダイエット」サプリメントには「アンドラティア」という特許成分が含まれています。
女性にはうれしい米ぬか・グアバ・大豆を発酵した成分で高い活性力があります。
私もこれを飲みつづけて、カーツに励んで、いつまでも理想のボディでいたいなと思います。

＜昨日の加圧トレーニング？＞
かなり夜遅く帰ったので、疲労回復のために加圧をやりました。
加圧して大の字になり、ゆっくりストレッチをして全身をほぐしました。
おかげでぐっすり眠れましたよ!!

今週ドリームカップという野球で言えば、オープン戦の様な位置付けの大会があります。
http://www.clubjr.com/news_2006dc_info.html
それに向けて、いつものメニューで調整しました。

◆今日のメニュー
・プッシュアップ（30回）
・トランクカール（30回）
・バックエクステンション（30回）
・ハーフスクワット（30回）
・ショルダープレス（左右30回ずつ）
・アームカール（負荷なし・左右30回ずつ）
・レッグカール（負荷なし・左右30回ずつ）
・腕振り腿上げ（左右30回ずつ）

マンネリ化ということもありますが、
本格的に4月からシーズンインすることもありますし、
大会終了後、少しオフを取った後、メニュー変更するつもりです。

アドバイザー原田です。

カーツには全く関係ないことですが、本日、「フードエックスジャパン2006」に行ってきました。
フードエックスジャパンとは、年に１回開催される国内最大の食品飲料の世界的展示会です。別名は「国際食品・飲料展・第31回」です。これは、食業界の方のみが参加でき、基本的には「食ビジネスの商談の場」となっております。っでトレーナーの私が何故そこに・・といったナゾはさておき（けっして私はサイドビジネスで食関係の仕事をしているのではありませんが）、とても大規模な展示会でした。開催場所は「幕張メッセ」。そこに、世界77ヶ国地域から2250社が3338小間のブースに出展されておりました。大きくは、海外出展ゾーンと国内出展ゾーンに分かれ、もっとも多くの数のブースが出ていた国はイタリアで、続いて、アメリカ、韓国、スペイン、韓国、中国、フランス等などの国から、様々な食品や飲料が紹介されておりました。もちろん飲食のバイヤーではない私がそこでもちろん出来ることが、試飲と試食です。とにかく色んな飲食をと・・赤ワイン、生肉、白ワイン、チーズ、コーヒー、ピザ・・などと飲んで食べてを交互に繰り返し口に入れ、世界各国の飲食を堪能した時間でした。お腹一杯。が、これは健康には良いのか悪いのか・（満足したので精神的には良いでしょう）。約3時間の間、国内日本のブースには目もくれずに、一人勝手に時を楽しんで過ごしました。私たちが今まで口にしていない食品飲料は日本のものだけでも多あるでしょうが、それを世界までも広げてみると、本当にこんなに美味しいものがこんなにまだまだあるのか、世界はスゴイ、と感じさせられました。とそこで思ったことは、「どんな世界（業界）でも、常アンテナを張って、常に見聞を広めようとして、情報を掴もうとしていないと（怠ってしまうと）、自分の小さな世界だけでモノをみてしまうようになり（それのみが正しいと思ってしまう）、全体からは見ればただ遅れていくだけである」と、別の角度（業界）からの刺激で、改めて再認識させられることともなりました。
17時の閉展でしぶしぶ帰リはじめるのですが、その後最寄り駅が、海浜幕張ということで、そのすぐ横にある「OUTLET PARK ガーデンウォーク幕張」に寄り、＜PHENIX＞ショップなどをウインドショッピングしてきました。http://www.gardenwalk-outlet.com/shopguide/index.html#list6。

と帰宅し先ほど、加圧トレーニングを軽くして、今に至っております。

写真は、この展示会の、スペイン、オーストラリア、タイなどのブースです。ここに写っている面積は、この展示会のごくごく一部です。

ではまた・
ほんとうにカーツに全く関係ない話しでした・・・

みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
11日（土）に札幌ファクトリー３Ｆにphenixショップがオープンしました。
KappaがＪ２コンサドーレ札幌のオフィシャルパートナーになり、11日はホーム開幕戦でした。
勝利とはならなかったのですが、サポーターの熱い声援は選手たちのチカラになったはずです。
札幌ファクトリー２ＦにはKappaショップがオープンし熱い思いをのせたウェアやカジュアルウェア・シューズなど盛りだくさんです。

そんな熱い札幌の地に、カーツのショップが登場します。
24日（金）から販売を開始します。ショップにはトレーニングに必要な４ＤＭウェアやアウトドアウェアや子供用ウェアなどを展開しています。
ぜひお立ちよりください。

＜昨日のトレーニング＞
下半身を中心にトレーニングしました。なぜ？？？
雪の残る札幌の地を歩いていて、雪に滑って転びそうになり「弱ってる？？？」と感じたからです。
そして今日は筋肉痛が・・・やりすぎには注意ですね!!

ちなみにメニューは
　●太腿リフティング（ビーチボールで左右交互に50回）
これは上半身を倒さずに行うことで腸腰筋が鍛えられ大腿部だけでなく下腹部に効果があるといわれています。。。
　●すもうの股割り風
肩幅以上に脚を開いて深くしゃがみこみます。同時に足の外側にタッチをする感じでリズム良く上下を繰り返します。（左右順番に50回）
上半身は前に倒さないようにして、視線を前に向けたままにします。
股関節に痛みを感じる場合はやめてくださいね!!

こんな自分流トレーニングで日々続けたいなと思っています。

　

アルティメットプレーヤーの石井哲です。
今日は強風の中、フライングディスクを使った実戦練習を行いました。
そして、家に帰った後、夜ご飯前にカーツを行いました。

◆今日のメニュー
・プッシュアップ（30回）
・トランクカール（30回）
・バックエクステンション（30回）
・ハーフスクワット（30回）
・ショルダープレス（左右30回ずつ）
・アームカール（負荷なし・左右30回ずつ）
・レッグカール（負荷なし・左右30回ずつ）
・腕振り腿上げ（左右30回ずつ）

前にも書きましたが上記メニューはしばらく続けているので新しいメニューを考えています。

こんにちは。カーツスタッフのウチヤマです。カーツ会員の皆様、加圧トレーニングを続けていますか？以前にも書きましたが加圧効果を最大限に得るには継続することが重要です。皆様、目的に合わせたトレーニングを習慣づけてくださいね。しかしながらトレーニングでお悩みの際は、是非当ＨＰの会員サポートにて契約アドバイザリースタッフにメールにて相談してみてください。
さて、次の日曜日（１２日）に熊本県の水前寺競技場にて九州パラリンピック陸上競技選手権が開催されます。カーツをトレーニングに取り入れて、当ブログのライターでもある廣道純選手（２大会連続パラリンピックメダリスト）も４００Ｍと５０００Ｍに出場予定です。本年度はパラリンピック中間年でもあり、オランダでの世界選手権をメインに調整されてます。九州では大分や福岡に日本のトップ選手の多くが在籍しており、九州パラリンピックは非常に高いレベルでのレースとなります。まだ車いす陸上を観戦されたことのない方、迫力あるレースを見る絶好の機会ですので競技場まで足を運んで、是非応援をお願いいたします。
さて今日は最後にカーツでのマッサージ効果について少し書きます。入浴後などに疲労回復の手段として加圧１０分⇒除圧１分⇒加圧１０分⇒除圧１分　このパターンを数回繰り返すことで、毛細血管に滞留している老廃物を流しだす効果が促進されます。トレーニング以外にもいろいろとカーツを活用してください。
(写真は昨年の大分国際マラソンのゴール直前で力走する廣道選手）

みなさんこんにちは。カーツスタッフのカツコです。
テレビで放映された「ミラクル・シェイプ」は改めて加圧の効果を感じる事ができ、面白かったですね。

内蔵脂肪が減る!!　これは本当にうれしいことです。
年々、知らず知らずのうちに不摂生を重ねたカラダにはたくさんの脂肪が蓄積されます。
そして、年々筋肉量も減っていき、余分なエネルギーが脂肪となってカラダに貯まっていく。
メカニズムは本当にシンプルなんですよね。

おいしいものを食べて、思いっきりカラダを動かして、睡眠をとって・・・

冬からカラダが目覚めるこの時期に、刺激を与えてびしっとしたカラダになりたいものですね!!　加圧をちょっとお休みしていた方もぜひ始めてみませんか。

＜ヨガの魅力のお話＞
なんと最近、脚の筋肉が付いてきた気がします。
そして、姿勢が良くなった気もしています。
今練習中なのは「鷲のポーズ」です。肩こり解消効果もあるようなのでおすすめです。
カラダが柔らかくない私は日々格闘中ですが、少しずつさまになってきたかなと感じています。

今日もヨガ＆加圧ですっきり!!

アルティメットプレーヤーの石井哲です。
今日もカーツを行いました。

◆今日のメニュー
・プッシュアップ（30回）
・トランクカール（30回）
・バックエクステンション（30回）
・ハーフスクワット（30回）
・ショルダープレス（左右30回ずつ）
・アームカール（負荷なし・左右30回ずつ）
・レッグカール（負荷なし・左右30回ずつ）
・腕振り腿上げ（左右30回ずつ）

上記のメニューもしばらく続けているのでマンネリ化した感があります。
精神的に同じメニューを続けていると飽きてくるのと、体もその動きのための筋肉しか鍛えられなくなるので、そろそろメニューを変えようかと考えています。

こんにちは、カーツスタッフのウチヤマです。この日曜日に日本テレビ系列で放映されたｔｖ番組で、お笑いコンビの次長課長が加圧トレーニングでシェイプアップに挑戦という企画があり、問い合わせも増えている週初めです。さてその同日に開催されました第２０回福岡国際クロスカントリー大会の一般男子１０ｋで、日清食品陸上部の徳本一善選手が優勝しました。徳本選手も最近加圧をトレーニングに取り入れているアスリートの一人です。同大会は本年の４月に、やはり福岡で開催される世界クロスカントリー選手権の日本代表選考を兼ねていたため、徳本選手はほぼ当確といったところでしょうか？代表発表は２０日です。また女子では、やはり最近加圧を始めた第一生命陸上部の尾崎選手も、一般女子６ｋで２位に食い込みました。両選手とも是非、日本代表として世界選手権に出場してもらいたいと願っております。
さて、今月の１９日には大規模で人気の高い荒川市民マラソンが開催されます。参加される市民ランナーの皆様も十分に日頃の成果を出せるようがんばってください。カーツを練習や補強に取り入れているランナーの皆様、良い結果がでるよう期待しております。そこで最後にＨＰのウェルネスショップでも販売しております“ＶＣＳスポーツジェル”をそんな皆様にお勧めいたします。ＶＣＳスポーツジェルは疲労や筋肉痛の原因となる“活性酸素”を除去するのに有効なビタミンＣを直接皮膚からすり込むことのできる画期的なジェルです。詳しくはＨＰのＶＣＳバナーから是非一度ご確認ください。ちなみに私もスポーツの前後には必ず使用しております。

こんにちはＡＴＬＡＳの伊藤（加圧統括指導者）です。
先日、第二回日本加圧トレーニング学会が東京大学駒場キャンパスで行われました。発明者：佐藤　義昭氏を中心にいろいろな分野で加圧トレーニングが広まり活躍していることを実感してきました。今後、『アッ』と驚くようなことも出て来る可能性がありますよ！
話しは、かわりますが毎週１回東京から水戸まで車で２時間掛けて私のトレーニングを受けに来ている武道家：安廣 一哉選手がおります。必死になっていろいろなことを学ぼうと頑張っております。彼が世界一になれるよう指導して行きます。